Question

如何预防中暑呢？

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Answer 1

由于全球变暖，今年全国天气特别热，有部分省市气温达到37-40度，对于上班族，尤其在外边作业的工程队、幕墙和外装行业、清洁工等，都是一个非常严峻的考验。

由于天气炎热，体弱多病，血压高，血压低、心脏不好的人，特别容易中暑。怎样预防呢？

1.合理的作业时间调整，在炎热的夏天，尽量不要在上午10点后，下午3点前，出门，如果必须出门，一定要擦防晒霜，打遮阳伞、带遮阳帽，临出门前，喝一大杯水，补充水分，防止出汗脱水。工程队要调整作业时间，早上3点半-4点上工地，中午11点半吃饭，睡午觉，下午3点-4点以后工作。

2.工人作业，尽量要穿宽松透气的工作服，能有效的预防中暑，补充水分，以淡盐水为主，及时补充水分，能有效的预防由于出汗多造成的脱水。多吃水果，如：西瓜🍉、水蜜桃、水梨等，多吃水果性蔬菜，黄瓜、西红柿🍅、小萝卜等，用来补充，由于出汗而流失的钙、钾、钠等元素。

3.熬绿豆汤，绿豆有解毒清热的功效，能够防止中暑，消暑利水，抗炎消肿，保肝明目等多种功效，夏天喝绿豆汤能够有效的防止中暑。饮食上，多数以新鲜的蔬菜，和水果性蔬菜为主。

4.由于夏天昼长夜短，人体生物钟受到影响，人容易疲劳，还容易引起热伤风，所以，适当的增加睡眠时间，中午能小睡一会最好。有的工人睡不着觉，喜欢打牌，这样会影响睡眠，破坏生物钟，所以，建议，工人睡不着的时候，闭目养神，安神渐渐入睡。

能够平稳的度过炎热的夏天！                  

Answer 2

预防中暑，可以适当的喝一些藿香正气水。也可以在生活中多注意一些，比如尽量不在炎热的天气外出。必须出门时，防晒措施要做好。

Answer 3

夏天预防中暑一定要少在太阳天暴晒自己，出汗一定要及时多喝水补充水分，这样才可以有效的预防中暑的问题发生。

Answer 4

预防中暑的方法:保持身体的水分，多喝水；尽量待在凉爽、透气的地方；选择穿轻便的衣服；可以戴一顶防晒的帽子或准备一把遮阳伞。