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每天晚上很难入睡不是正常的现象，可能是由于失眠、压力、生活习惯等因素导致的。长期缺乏睡眠会影响身心健康，所以需要及时寻求解决方法。
入睡困难的原因有很多，比如过度使用电子设备、喝咖啡或茶、吃太饱或太饿、思考过多等。要想改善睡眠质量，需要找出自己的触发因素，并尽量避免或减少它们。
入睡困难的方法也有很多，比如定时起床和睡觉、放松身心、听轻音乐、做适量运动、喝牛奶或热水等。要想有效地改善睡眠质量，需要坚持实施这些方法，并根据自己的情况进行调整。
入睡困难的原因有很多，比如过度使用电子设备、喝咖啡或茶、吃太饱或太饿、思考过多等。要想改善睡眠质量，需要找出自己的触发因素，并尽量避免或减少它们。
入睡困难的方法也有很多，比如定时起床和睡觉、放松身心、听轻音乐、做适量运动、喝牛奶或热水等。要想有效地改善睡眠质量，需要坚持实施这些方法，并根据自己的情况进行调整。
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