Question

雌激素的食物

Answer 1

含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。

Answer 2

富含雌激素的食物有很多，比如大豆或者黑米，包括苹果还有橙汁等一些都是含量比较多的，包括中药中的一些葛根也是具有一定的植物雌激素的作用，并且相对来说服用这种药物的话，一定要咨询医生以后在医生的指导下进行，一定适量的剂量来服用。

Answer 3

补充雌激素的食物可以通过进食一些食物，来增加雌激素合成。包括一些相对来说含固醇类比较高的食物，比如一些像动物的肉类或者蛋类，或者是奶类这样的食物里面，胆固醇类的含量是比较高的，因此能为我们雌激素的合成提供原料。除此之外，还有像大豆之类也是不错的选择。但是，当出现更年期症状的时候，我们一定不要自己去进食一些雌激素类的药物，要到医院检查更年期的症状，来确定是否需要补充雌激素来进行治疗。

Answer 4

含雌激素的食物，在生活中比较常见的有大豆、黄豆以及豆制品等；这类食物异黄酮含量较高，植物雌激素的成分相对较高；即使是植物雌激素含量相对较少的食品，过量食用，也会对青少年儿童的生长发育产生一定影响。因此，对于含植物雌激素的这类食品，应适量食用；如果是病理性雌激素缺乏，需及时到正规专科医院就诊，在医生的指导下，进行雌激素药品的调整。通过饮食来补充雌激素是一种安全有效的方法。有助于增加雌激素的食物有大豆、南瓜、鸡蛋、卷心菜、坚果、牡蛎等。