Question

每天“暴走”几万步，对身体健康是好是坏？

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Answer 1

正常情况下，只要是不超过我们身体负荷的运动，对我们身体健康来说都是有好处的，尤其是快走这个项目，对于中老年人群来说是比较好的，因为中老年人群的身体机能可能不如年轻人群要好，如果从事某些剧烈运动的话，很有可能会给中老年人群的身体带来一定的伤害，但是快走对于中老年人群来说却不会达到这么大的影响，既可以帮助中老年人达到锻炼身体的目的，又可以很好的避免了运动伤害的发生，所以暴走对于中老年人群来说是比较合适的一个项目，但是这并不代表普通人就不适合这个项目了，对于普通人来说暴走这个运动项目依然是非常优秀的，那么我们的日常生活当中，如果选择了这种运动项目的话，我们需要注意以下几点：

1、运动前后活动身体

虽然暴走这种运动项目属于一种快走式的运动项目，对于身体活动的需求并不是很大，但是我们依然要在运动前后合理的活动身体，因为只要我们做到了，在运动前后合理的活动身体的话，那么我们就可以让自己的运动起到事半功倍的效果，而且还可以很好的预防运动伤的产生。

2、特殊关节注意保护

在运动过程当中，我们身体最容易受伤的关节就是我们的肘部，腕部，脚腕和膝盖，这四处关节是比较容易受到伤害的，所以我们在运动的过程当中，一定要有意识的去保护这四处关节，除了运动前后活动身体之外，我们也可以带上一些防护用具。

3、恶劣天气不要运动

另外在恶劣天气的情况下，我们可以尽量停止运动，虽然说坚持运动对于我们身体的健康是有一定好处的，但是在恶劣天气的环境下运动对于我们身体的坏处要远远大于好处，所以为了健康着想，我们应该尽量不要在恶劣天气下进行运动。

Answer 2

每天走几万步对身体健康其实是有很大的损害的。因为每天“暴走”几万步对我们膝关节的半月板会有很大的磨损，久而久之就会导致半月板破损，甚至是膝关节滑囊炎，因此运动适度就好。

Answer 3

是坏，这对膝盖的半月板可是有很大的损伤的，再者腿部肌肉会很酸痛。

Answer 4

一般人如果是两万步以下，对身体健康是有好处的，可以提高身体素质。但如果每天四五万步，可能会对身体造成损伤。

Answer 5

其实个人感觉是对人不好的，毕竟每个人身体的承受能力有所不同，每天暴走几万步，对身体来说也是一种很大的挑战，甚至还可能会引发一些疾病。