Question

很容易尴尬脸红紧张怎么办，求帮助

Answer 1

1、要培养自己的自信心：和人说话容易脸红害羞，一般是因为紧张，有些人比较自卑，总是觉得自己不如别人，容易在人前紧张，如果想克服害羞心理，就要培养自己的自信心，相信自己是最好的。

2、多寻找与人接触的机会：和人说话容易脸红害羞，很多时候是因为与人接触少了，不知道怎么与人打交道，那么自己就要多寻找与人接触的机会，锻炼自己的胆量。

3、学会放松自己的身体：有些人一和人说话就特别紧张，身体也会变得很僵硬，脸马上红起来，所以要学会放松自己的身体，实在紧张，就深呼吸几分钟，给自己积极的心理暗示。

扩展资料：

脸红的原因：

脸红也是受到大脑皮质所控制的；关于人害羞时为什么会脸红，在生物学、心理学和哲学方面的专家学者都有过研究。从生物学角度来看，人们之所以会在害羞或者紧张的时候脸红，主要受身体的肾上腺素影响。

科学研究表明，人在害羞或者紧张以及遇到情绪极度状况，身体就会释放肾上腺素。而肾上腺素是一种天然你的兴奋剂，使得人的呼吸和心跳加快，让人做好逃离危险的准备。

这时人的瞳孔会放大，这样就会看到更多的东西，以此来提高人的警觉性。肾上腺素还会减慢您的消化过程，使能量重新传入肌肉。您在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果。

Answer 2

这个我觉得你可以多多的锻炼，一旦就是你的脸皮厚了之后的话，你的这个基本上就是不会脸红了。下面是关于紧张的扩展资料。

从这方面看，心理紧张是有益的；但是从另一方面看，一个人长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。从这个意义上看，紧张对人是有害的。
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缓解紧张的方式
简介
现代社会使人紧张的因素有很多。首先，现代科技带来的密级信息，导致工作者精神、情绪紧张；第二，现代生产中的自动化程度不断提高，一方面改善了劳动条件；另一方面却使工作变得单调、枯燥和紧张，需要精神高度集中；第三，工作时间过长，这些现象使得长期紧张的人容易患病，如神经症、失眠等。总体来说，心理紧张给人带来的负面因素较多，我们应该找出合适的方法加以调节和和改善。
缓解紧张的方式
1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2、肌肉放松： 在一方面尽可能收紧你的肌肉，让身体松弛下来，比如说先从手开始，拉紧你手上的肌肉，保持几秒钟，然后放松下来，一步一步，将自己的全身肌肉全部放松。
3、浸泡热水： 时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4、散步：散步能让我们的不良情绪慢慢的放松下来。
5、运动：多进行运动，有利于通过运动来放松自己的身体。
6、兴趣：做一些自己感兴趣的事情，也可以很好的放松自己。

Answer 3

1、微笑

当你特别紧张时，不妨面带微笑。

当人们微笑时，大脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；

处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。

无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用。

这种“人为的”努力，表明了大脑在毫不怀疑其真实性的情况下，对外部讯息作出了积极有效的反应。

2、与身体的感觉联系起来

与身体的感觉联系起来意味着，你感觉自己已经逃离紧张状态，并将其转化为有生产力的能量，你会觉得自己已经更为放松。

人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。

现在，你可能就想这样做。

但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松。

3、想像紧张感正在消失

用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
在心里告诉自己，当下面对的事情并没有那么可怕。

慢慢地，转变自己的心理状态，去坦然地面对遇到的事情。

Answer 4

有的人就是这样，一，激动啊，或者是一害羞我就会脸红，并且也非常容易紧张，有的时候别人说话就觉得很尴尬其实这个性格不太容易改变呢，有，很多时候只能是自己，更自信一些，让自己尽量不紧张，没事儿的时候去人多的地方，好好锻炼，尽量改变紧张这个毛病，否则，有的时候会影响你日常社交的。

Answer 5

尴尬的时候就尴尬吧，这个需要一个过程，你的内心应该是担心自己某方面出丑，放松点，自己慢慢变得随意一点，把注意力放在要交往的人和事方面，随着时间和阅历的增长，会变好的。