Question

怎么沉下心来提升自己

Answer 1

怎么沉下心来提升自己

1、每个成年人生活得都非常不容易，都是在水深火日的煎熬中砥砺前行。

2、当明显地感到心浮气躁，不能安静下来，做事情无法专注的时候，可以尝试戴上耳机，放点纯音乐，音乐里面有很多鸟鸣、流水的元素会让你进入平静放松的状态，情绪慢慢变得的平和。

3、当你处在思绪不断运转中时，让自己的思绪停一停。给自己缓个10来分钟，这期间可以比如擦擦桌子、扫扫地、浇浇花，先让内心平和一些，找到自我，这才重要！

4、有时候我们做一件事情无法专注，很大的原因是因为我们缺乏了某种目标，慢慢丢掉了做事的动力，这时想想被自己遗忘在某个角落的理想。

Answer 2

1、有明确的目标。
只有知道自己想要什么了，才能有奋斗的动力！目标根据你的自身情况去定，可以有别人做过的，也可以是现在没有的，等自己去创造。
2、选择一件自己喜欢的事去精进。
不管什么事，在精进的过程中，你可以学到的不是这件事情本身，而是精进的经验，这些经验事可以转移的，也就是你在以后做其他事情的时候，可以用同样的方法去精进。
3、学会精力管理和时间管理。
精力管理，包括体能管理和情绪管理，不做赘述。时间管理主要避免时间碎片化，做好to do list，推荐“番茄工作法”。
4、多和你认为厉害的人接触。
近朱者赤，近墨者黑。为什么牙买加短跑这么牛？为什么中国乒乓这么棒？为什么巴西足球这么厉害？为什么马云的身边都是富豪？为什么厉害人的圈子里都是厉害的人？和厉害的人接触，主要学习他们的思维方式，以及接人待物的方式。

Answer 3

沉下心来提升自己对自己将是一个巨大的进步，可以这么去做：首先第一点就是要减少不必要的社交；其次给自己提供一个环境供自己学习提升；最后就是从心底里真正的排除干扰！

Answer 4

心态！心态！心态！重要的事情说三遍，心态决定提升自己能力的表现！心灵美，把心态放平了，任何事都不是事！出去散散心！努力让自己静下心来，，或者念佛！心中常念阿弥陀佛！就能静下心来提升自己了！

Answer 5

制定学习计划，完成科研课题，积极锻炼身体，有利于提升自己。