Question

经常看到的“人体排毒时间表”，究竟有没有科学依据？

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Answer 1

对于这种说法，现在医学认为有依据但不科学，为什么说有依据呢？因为我们人类的内脏器官确实是在不同的时辰有不同的运行方式，在我们人类进入睡眠状态之后，内脏器官确实根据不同的时辰在自我调整或自我排除杂质，之所以说排毒就是因为这个原因。但是从医学的角度来讲，根本就没有排毒这个概念，也就是说这种现象是一种非常自然的现象，所以才会说有依据，但是不是很科学。无论怎么说，我们每天晚上都应该保持合理的睡眠状态，从健康的角度来讲，世界公认的最健康的睡眠方式就是晚上11点到早上7点之间睡眠，所以想要健康的话，我建议大家尽量要保持这个规律，除此之外，还应该注意以下几点：

1、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升身体的代谢功能，强化自身的免疫技能和抵抗能力，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，而且随着身体代谢频率的提升，我们身体当中的一些毒素可以快速的被排出到身体之外。

2、注意饮食

虽然医学上没有排毒这个概念，但是很多饮食当中含有毒素是世界公认的，所以我们在饮食方面应该十分注意，尽量少吃一些所谓的垃圾食品，尤其是食品添加剂比较多的那些食品，应该尽量避免，比如说街边的麻辣烫，米线，臭豆腐，油炸食品等等都在这种说法之内。

3、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整度，而且还会帮助我们血管当中清除多余的毒素和杂质，减轻肾脏功能的负担，正常情况下，成年人应该保持喝8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右。

Answer 2

当然是有科学依据的，这都是通过专业的研究，才知道的，所以我们平时一定要注意最好的排毒时间，大部分都是晚上早点睡觉，对于身体才是最好的。

Answer 3

这是有一定科学根据的。因为人体的各个器官都是需要休息的。而休息的同时也是他们排毒的时间，所以在这方面是有科学根据的。

Answer 4

我觉得人体排毒时间表没有科学依据，不论哪个时间段，人体内的细胞都会运动，工作，它们的分工都是有秩序的，相互关联的。