Question

学生早餐吃什么最营养

Answer 1

小学生早餐应提供一日总能量的30%。学生的早餐营养要丰富。如果可以是1碗豆粥+1个荷包蛋+半个面包+半个苹果。推荐理由:豆粥需要由红豆、绿豆、芸豆、黑豆加入糯米慢火煮。
高三学生（1）主食为：馄饨水饺以及汤面，使用肉类（排骨、鸡、鸭、大骨头等）炖汤，留汤放入挂面/馄饨等即可食用，面汤也可放入时令蔬菜，加入荷包蛋搭配食用。另外作为主食蒸熟的小馒头、包子、蒸饺等面食的出现，当然白水鸡蛋以及溏心鸡蛋也是必不可少的。
（2）粥类。粥，白粥或者搭配五谷杂粮，如小米、黑豆、红豆等豆类食物搭配烹饪，或者在粥类加入新鲜蔬菜、肉类都可。如，五谷糊，五种不同的五谷杂粮通过豆浆机打出糊糊不仅营养也很美味。
（3）果蔬。水果，切忌反季水果，不新鲜大多是大棚栽植，选择时令水果即可，蔬菜的摄取除了粥类或者面汤类的使用，也可通过蔬菜沙拉，或者制作小酱菜来食用。

Answer 2

早餐吃什么有营养

Answer 3

学生早餐吃蛋白最营养，可以面包片加鸡蛋，喝一杯牛奶。

Answer 4

学生早餐应该是一定的蛋白质，碳水化合物和蔬菜水果最营养，比如牛奶+鸡蛋+面包+水果，因为这样的早餐营养全面，能够满足青少年的成长发育需要。

Answer 5

学生的早餐应该吃，这样的比较有营养，牛奶豆浆，油条，油条回热是豆浆或是牛奶，这样搭配的汁里面含有蛋白质，我们可以补充道一定的，需要的成分