Question

手脚为什么经常冰凉？

Answer 1

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

Answer 2

李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

Answer 3

生理性就是保暖工作没做好，阳气弱、体虚，女性尤其常见。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，引发其他病症，因此千万要注意。

病理性就可能是因为甲状腺功能减退、贫血、低血压，或者心脑血管疾病引起的血液循环不良，这些疾病导致的手脚冰凉。

怎么做才会改善呢？

1.注意保暖。

1.注意保暖。

天冷时各种保暖的衣物如羽绒服、帽子、手套、围巾都要佩戴，还要注意保护对寒冷反应敏锐的腰部，不能让它受凉。保暖工作做好，手脚就不容易发冷了。

2.
注意食补，可以多吃一些温性的食物，多喝热汤

注意食补，可以多吃一些温性的食物，多喝热汤

芝麻、花生富含维生素E，可以加强人体抗寒能力；洋葱、辣椒可以促进人体血液循环；生姜红枣汤可以补血养颜，还可以祛风寒；山药炖枸杞对女性来说是好东西，不仅可以美容，还可以有效帮助女性缓解手脚冰冷的症状；补铁的食物也很有必要，像动物肝脏、黄豆、木耳、红枣都可以补铁补血，增强抵抗力。

3.适当增加运动量

3.适当增加运动量

不要老坐着，起来动一动促进血液循环，但运动强度不宜过大，大量出汗会损耗身体热量，结果适得其反。