为什么天气一热了就想睡觉?
“春困,秋乏,夏打盹”,“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”,是由于夏季气温升高后,人们的皮肤血管和毛孔扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。
另一方面,夏天人体的新陈代谢加快,耗氧量加大,大脑一时无法调节对氧的依赖性,结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。
中医认为,夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏,是一个“湿气”当令的时节,而“湿邪”为患,令人脾虚湿阻,头昏乏力,胃口不好,容易疲劳发困。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e6709daabec1135c79f3df9dc55b0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e6709daabec1135c79f3df9dc55b0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e6709daabec1135c79f3df9dc55b0"/>
扩展资料:
夏季犯困解决方法
1、调整好饮食
夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降,如果选择油炸、肥腻的高热量肉类,就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化,流入脑部的血液就会减少,容易造成大脑的供氧不足。
所以引起午后的精神疲惫,没有任何的精神。尽量选择清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果,这些食物可以帮助消化,另外也可以让脑细胞得到足够的氧气,让精神更加振奋。
2、饭后可以散步
在午饭之后如果时间允许的话,尽量选择阴凉的地方去散散步,这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫,通过散步可以让大脑获取到充足的养分,给大脑补充氧气,缓解下午后的困乏。
3、在室内放迷迭香
可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香,因为迷迭香含有的一种香茶味道,有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气,可能够缓解午后犯困的情况。
4、午后洗洗脸
如果午后感觉到非常的困倦没有休息的时间,可以去洗手间用冷水来洗洗脸,回来之后在太阳穴部位放几滴风油精这样可以提神。
参考资料来源:/hn.people.com.cn/n2/2018/0621/c371273-31728407.html"target="_blank"title="人民网-夏季容易犯困怎么办?六种方法解困">人民网-夏季容易犯困怎么办?六种方法解困
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0504/c21471-28323530.html"target="_blank"title="人民网-为什么夏天常犯困打瞌睡7招科学解困不打盹">人民网-为什么夏天常犯困打瞌睡7招科学解困不打盹