Question

成年男人如何提高精子质量？

Answer 1

男人精子的质量是和我们生育后代息息相关，所以每一个有生育要求的男性肯定都希望自己的精子的质量更好，我们平时都要注意些什么才能使我们的精子的状态更好？我认为可以注意到几个方面：第一个，改善生活饮食习惯，尽量不要饮酒、吸烟，生活更规律，这是第一点。第二个，要注意调节饮食结构，要多吃一些含有维生素、微量元素或者是优质蛋白的食物。第三个，改变穿衣习惯，因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤，精子由睾丸产生的，如果睾丸局部的温度过高，可能会影响精子的质量。第四个，要注意环境因素，长期的手机离睾丸的位置太近或者电脑离得太近，或接触放射性物质等等都可能会男性的产生的精子质量构成影响。所以，维持一个好的精子质量的状态，需要多方面的多因素去进行改善和矫正。
通过提高男性精液质量，达到自然生育的目的，也是临床经常面临的问题。基础性治疗包括抗氧化损伤，如维生素E、泛血红素等常规治疗。包括改善睾丸的微循环，如胰激肽原酶，在临床上都是常用的药物；另外要根据精液质量低的原因，若与内分泌相关则需调整内分泌，常用药物包括枸橼酸氯米芬片、他莫昔芬、来曲唑等。

有时也可以通过肌肉注射针剂改善精液质量，或通过外科手术改善精液质量，也较为常见。比如患者存在精索静脉曲张，可通过手术解决精索静脉曲张，并改善精液质量；对于通过药物、手术治疗仍不能提高精液质量的男性，只能通过试管婴儿技术达到目的。

Answer 2

要立刻戒烟酒。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
养成夜间起来排尿的习惯，因为它会对精子的产生有好处。
对吃一些含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍

Answer 3

Answer 4

提高你个人的饮食生活习惯

Answer 5

一般随着年龄的增长，男性的精子水平活力等等都会有所下降，另外怀孕还需要根据女性的年龄身体状况等等来决定，如果女性的年龄也偏大，那么怀孕的风险还是非常高的，建议你慎重考虑。根据你的情况，建议去正规医院生殖医学科做一个精子的检测，根据你精子的情况再来决定是否可以怀孕，最好是男女双方一同检查，在医生的指导下怀孕。