Question

晚上睡觉经常被呼噜吵醒怎么办

Answer 1

换成仰卧的睡姿。睡姿会影响打鼾，侧卧的方式可以使呼吸道通畅，降低打鼾的几率。2.睡前冲个澡。睡前冲个热水澡可以打通鼻腔，有利于睡觉时呼吸的流畅。3.枕头要垫高。一个舒适的枕头也是健康睡眠的必需品。枕头除了要干净、舒适外，垫高一点可以预防舌头和下巴对喉咙产生压迫感。

4.使用床头加湿器。研究显示干燥的空气更易引发打鼾，晚上睡觉时在床头放一个加湿器，不仅能减少打鼾的概率，还有助于睡眠。5.睡前一杯水。睡前喝一杯温水可以滋润咽喉的粘膜。需要注意的是睡前不能抽烟喝酒，这样会使咽喉的肌肉松弛，阻碍呼吸，加重打鼾的情况。

睡觉打呼噜不是人为可控的，但是我们可以通过一定的手段去缓解。如果打鼾情况严重的话，建议大家还是去医院诊断一下

Answer 2

患者睡觉的时候容易被吵醒，说明患者睡眠深度比较浅。针对这种情况，患者要进行自身方面的调整，在白天要多参加体育活动，多锻炼身体，增强体质，对改善脑神经功能衰弱有一定的帮助。患者晚上睡觉之前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，这些方法都有助于调整睡眠质量，让患者的睡眠深度更加深，不容易被吵醒。患者要寻找舒适的睡眠环境，环境也是很重要的，一定要安静，避免被其他的声音刺激。这样患者夜间就不容易醒，对改善睡眠也是很有帮助的。患者也可以寻求安眠药物的治疗，比如口服地西泮、右佐匹克隆这类的药物，都能加深睡眠深度，在睡觉的时候就不容易被吵醒。

Answer 3

打呼噜是呼吸道上的疾病问题 如果不是长期打呼噜的人可能和白天劳累及睡姿有关 看自己的情况 有条件打呼噜是呼吸道上的疾病问题 如果不是长期打呼噜的人可能和白天劳累及睡姿有关 看自己的情况 有条件的话就远离就远离

Answer 4

打鼾的治疗，主要是治疗对症原发疾病，从而控制症状，改善病人的生活质量。采取包括控制体重、侧卧位睡眠、无创气道正压通气等最基本的治疗方法，必要时选择佩戴口腔矫正器及进行颌面外科手术。

Answer 5

打呼噜是呼吸道上的疾病问题 如果不是长期打呼噜的人可能和白天劳累及睡姿有关 看自己的情况 有条件的话就远离