Question

人到中年，应该戒掉哪些习惯？

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Answer 1

Answer 2

中年是人体身体机能由盛及衰的过渡时期，如果有些不良习惯不能够有效的戒除掉，的确对身体的影响还是比较大的。所以就在现代医学的角度说一说中年人应该注意戒除的一些不良生活习惯。

1、戒烟

很多中年人都有吸烟的习惯，尤其是中年男性吸烟比例更高。吸烟的危害不仅仅只是限于肺部疾病，其实吸烟导致心脑血管疾病机率升高更加让人觉得可怕。当然，吸烟还会导致各种肿瘤的高发、男性性功能的明显降低、女性加速老化等等。可以说，吸烟对于中年人来说，百害而无一利，尽早戒烟是第一位需要考虑的问题。

2、戒过量饮酒

人到中年，事业有成，可以逐渐的享受多年努力带来的成果，难免应酬增多，觥筹交错之间，平时摄入的酒精量就会超标。张大夫建议中年人能少喝还是少喝，如果必须喝我建议酒精摄入量别超过30g，折合成白酒大概是二两，啤酒大概是1瓶，红酒大概就是300ml。适量喝酒可能有益健康，一过量肯定伤身。

3、戒肥胖

这两年，网上一直说油腻中年男人，是的，中年是一个容易发福的年龄。大部分中年人体重也都是超标的，肥胖给中年人直接带来了血压高、血脂高、血糖高、尿酸高等多种有害的后果。所以，奉劝中年人注意减重，别让自己因为肥胖而后悔。

4、戒懒惰

人到中年，很多人对运动体育项目兴趣减低，导致平时没有任何体育活动项目进行。这样一来直接后果就是肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病的来袭。张大夫建议广大中年朋友注意运动，每周能够总计进行150分钟的运动就可以有效保持身体健康。

总之，人到中年，上有老下有小，这就更要注意爱惜身体，毕竟只有身体好家人才能幸福。

Answer 3

我觉得人到中年，应该戒掉抽烟、喝酒、熬夜、经常玩电子产品的习惯。因为人到了一定的年纪，就一定要开始注重养生，不要再透支身体，而且要多陪陪家人。

Answer 4

应该戒掉抽烟喝酒的习惯，并且也应该戒掉赌博的习惯，这样才能让自己拥有一个干净的圈子，让自己的中年生活更加舒适。

Answer 5

人到中年要戒掉这些习惯：生活作息不稳定，酗酒伤身，猛吸烟伤肺，没有适当运动身体不健康，吃太多营养过剩，导致血糖不稳定，过量调料重口味，会增加心脑血管疾病。