Question

孕妇几个月开始补钙，是吃钙片还是喝骨头汤？我怀的是双胞胎

Answer 1

怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。一天服一片钙尔奇D（600mg）较好，另外要增加食物钙的摄入，如牛奶、豆制品、海产品、虾米等。若有缺钙症状，如下肢抽搐等症状更应该补钙。但也不能超量，钙多可发生便秘。
孕妇应注意避免过多的铅接触，主要措施是防止被动吸烟，少食罐装食品和饮料，妊娠期不要搞室内装修，不宜用含铅化妆品及使用含铅厨具。其次是妊娠期要多食含钙食品及适量补充钙剂，可起到积极的预防作用。这是因为人体的铅95％蓄积在骨骼中，通过适量地补钙，一方面可减少肠道对铅的吸收，另一方面可抑制骨铅的释放，从而达到降低铅对母亲、及新生儿的神经毒性，还可逆转内源性铅对母婴的危害，益处多多。一般来说，通过食物补钙是最积极的方式。虾皮、骨头、乳类、黄豆、海带、豆腐、油菜、雪里蕻、胡萝卜等均含钙丰富，妊娠期要注意食物调配，增加钙的摄入。