如何改善口臭？
第一，注意饮食清淡。如果经常吃油腻荤腥，容易加重胃部负担，而口臭很大程度上是由胃部问题引起的，保持饮食清淡能有效缓解口臭现象。同时也要多食用水果。
第二，勤刷牙。饭后刷牙，可以有效减少口内细菌的滋生，特别是吃了一些味道比较大的事物，更应该即使刷牙。
第三，用漱口水。可以在饭后使用漱口水，漱口水相当于刷牙的作用，能够减少饭后细菌滋生。
第四，保持良好的生活习惯。烟酒对肠胃伤害很大，同时容易引起口臭，应该戒烟，酒也要防止过量。同时注意不要熬夜。
第五，多喝酸奶。促进消化和肠胃蠕动，对改善口臭也有一定的帮助。
第六，定期洗牙。我们牙齿里经常会因为不当的刷牙方法形成牙结石，定期洗牙能有效清洁牙齿，保持口气清新。
第七，注意刷牙方法。刷牙的时候应该竖着刷而不是横着刷，并且应该要刷舌苔，里面靠后的牙齿也需要清洁干净。
口臭并不可怕，只要查明原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口源性还是非口源性的，对于不能排除与口臭相
关的因素，如呼吸系统疾病(鼻腔、. 上颌窦、 咽部、肺部的感染与坏死)、消化系统疾病 (胃炎、胃溃疡、
十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等)、实质脏器损害 (肝衰、肾衰)及糖尿病性酮症、尿毒症、白血
病、维生素缺乏等，则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。
如有可能弓|起口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病
等,应该及时对龋齿进行内科治疗拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口
腔黏膜病，对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。
2.加强口腔卫生
选择正确的刷牙方法，天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于80%
~ 90%的口臭是来源于舌背,刷舌苔,轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌
苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。
还可通过体外试验，找出患者的主要病源菌，选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。现在
常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、 过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌
群的生态平衡，防止菌群失调弓|起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物，于唾液具有抗菌、杀菌、清
洁口腔的作用，唾液少也会引起口臭，所以为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、
汽水或酒精饮料。
每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能，有利于消除口臭。勤刷牙,每天至少刷两次牙,每次2~3
分钟。平常要少吃一些气味强烈的食物， 如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。
增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。
1、勤刷牙。
最好每顿饭后都刷牙，刷牙时可以在牙膏上加点芦荟胶，因为芦荟胶不仅具有抗炎功效，而且能杀灭口腔内的细菌、病毒等，有利于消除口腔异味。
2、用小苏打刷舌头。
小苏打碱性强，可快速去除滞留在口腔、喉咙内，且能导致口臭的有毒酸性物质。
3、用自制漱口液漱口。
薄荷油和茶树油具有抗菌消毒的作用，因此利用这些材料制作的漱口液能够去除口臭。
4、多喝水。
多喝水不仅可以保持口腔湿润，而且能够冲刷口腔中的食物残渣，进而减少口臭出现的几率。
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扩展资料
引起口臭的原因：
1、不注意口腔卫生。有些人没有养成刷牙的习惯，导致食物残渣长期积存在牙缝中，这些食物残渣发酵分解后会发出臭味。
2、喜欢吃大蒜、大葱等食物。
3、患有某些口腔疾病。比如对于患有牙周病的人来说，牙周袋内其实存在着数量庞大、种类繁多的细菌，这些细菌发酵后很容易发出臭味。
4、患有某些其它疾病。据新华网报道，消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等疾病也可能引起口臭。
为了去除令人尴尬的口臭，很多人都是“口香糖不离嘴”，但是嚼口香糖只能作为应急方法，因为这种方法虽然可以暂时掩盖口臭，但却会导致口腔内糖分增加，进而更有利于细菌滋生，因此从长远来说，嚼口香糖可能会让口臭更加严重。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0519/c404177-29287318.html"target="_blank"title="人民健康网-嚼口香糖去除口臭不靠谱4个小妙招让你不再“有口">人民健康网-嚼口香糖去除口臭不靠谱4个小妙招让你不再“有口
