Question

如何提高自身的免疫力？

面对新冠疫情来临，如何提高自身的免疫力

Answer 1

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！

Answer 2

中医认为，人体手部有6条经络通过，尤其我们的指尖汇集了很多条神经，如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉，可以刺激人体的交感神经和副交感神经，还可以锻炼我们的身体调节能力，提高免疫力，调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。

Answer 3

建议您首先应该养成良好的生活习惯，多吃一些高热量，高蛋白，有营养的食物，同时要注意自身的休息，每天按时按点的睡觉，平时也应该适当的参加一些体育活动，像游泳，慢跑，这些有氧活动，对身体都是比较好的，经常锻炼就可以提高免疫力。

Answer 4

要想提高自身免疫力，首先在饮食方面要注意营养均衡，可以多食用富含蛋白质、微量元素、维生素、矿物质的营养成分的食物。其次，要注意体育锻炼，适当的锻炼可以提高身体免疫力。此外，平时要养成规律作息，避免长时间熬夜。

Answer 5

要多运动，提高身体素质。尽量避免去人员密集场所。出门戴口罩，记得要经常消毒，做好清洁卫生。不吃野味。保持充足的睡眠，保持良好的心态和乐观的情绪。