Question

我的身材实在太胖了，还有没有练出肌肉的可能？





Answer 1

减肥到底对一个人的外貌、气质、生活有多大影响？这个话题已经在健身圈讨论过无数次了！虽然看过很多健身励志故事，可你依然没有逆袭成功。今天的主角的来自杭州的小伙薛登云，2015年7月份他是这个样子的

不习惯于别人整天叫他大胖子，而很多人已经把大胖子这个称号安在了他身上，于是他忍不下去了，开始他的健身之旅

每次健身，都要做好身材曲线照片，这样的时间线便于他更好的坚持

随着时间的慢慢逝去，三个月后成了这个样子

从侧面看，整个肚子维度已经减少了很多！不过这个时候，他发过朋友圈调侃道：路漫漫其修远，吾将上下而坚持

幸好健身中，有一个好基友跟他一段锻炼，和他一起度过痛苦的健身时光

健身总少不了有个好教练的指导，不过对于教练苛刻的要求，他也曾想过放弃，毕竟训练太苦太累了，不过看着慢慢减去的肚子，他坚持了下来

到了2016年三月份，他已经蜕变成了这个样子！看了这两张对比图，是否惊爆你的眼球？说实话，我也不相信。这样的影响力在他的朋友圈炸开了锅，他带动了一批批的肥胖朋友加入到健身之中来。

冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

怎么样，看了这样的故事，还不赶紧行动？从大胖子到小帅哥蜕变，坚持与行动让他成功逆袭

Answer 2

即便是身材很胖也是完全可以练出肌肉的，只是这种情况的话是比较复杂，可以选择有氧运动和力量练习相结合的方式，先用有氧运动燃烧掉身体当中的脂肪，再通过力量练习练习肌肉，这样的话就可以了。

Answer 3

有这样的可能。首先要进行减肥，然后再做一些增肌的运动，只要坚持下来，就能够改变。

Answer 4

身材如果太胖的话，和锻炼肌肉是没有什么太大的关系的，就说你再胖都没有关系，只要正确的运动和锻炼，坚持下去一定会练出肌肉，让你变得很结实。

Answer 5

怎么没有可能，太瘦和太胖的人什么人训练都能练出肌肉，太胖的话可以先减脂，然后开始训练，减脂的话做有氧运动，跑步机，动感单车，跳绳等等。让后做力量训练，撸铁就好