Question

打网球对身体素质要求很高么？

11月16日，在英国伦敦进行的2020ATP世界巡回赛年终总决赛小组赛单打比赛中，德国选手兹维列夫以0比2不敌俄罗斯选手。

Answer 1

要求很高的。网球是一项很考验身体素质的运动，一般运动员需要具备以下几个素质。

网球运动

1．速度 反应速度和全场移动速度。

网球运动员

2．耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。

网球公开赛

3．力量 移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。

网球运动员

4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降 低损伤的可能性，并达到对低、中等和高球的回击。

网球比赛

Answer 2

首先力量不能太弱，因为网球击球的球质是很重要的因素。比如，中国金花都是基本功非常扎实的球员，也大多属于身体素质出色的运动健将，但是碰到比如小威那种力量型选手基本上都是被横扫的结局，这其中最大的差距就是力量。

其次，手眼协调能力很重要，网球你别看球不算小，球拍也很大，但是真的打起来，不是那么容易打中的。尤其是，要做到每一拍都是用球拍的甜区击球，就更加困难了。业余选手最常见的问题就是击球不准，比如砸到球拍边缘上，那击球的效果会非常差的。

再次，跑动能力也很重要，网球场虽然不算太大，但一个人覆盖半个球场还是很有难度的，真正有对抗性的比赛中，前后左右来回跑动会非常频繁。

另外，身体协调性以及节奏感也很重要，网球几乎每一次击球都需要调整身体状态，找到适合的击球点，脚步提前到位，然后从腿部到腰腹再到手臂进行发力，这整个过程都需要比较精准的身体状态以及适当的节奏感，这也是低水平向高水平进阶最大的瓶颈之一。

最后，但也是非常重要的是，打好网球需要身体素质之外的因素，就是球商或者说头脑，当然，这是顶尖选手和一般专业选手之间差距最大的部分，目前ATP的三巨头扫非巨头比较轻松主要都是因为有着极高的球商。

但是，这并不是说业余打网球就不需要动脑子了，业余比赛里有一种很常见的情形，一个身体素质出色力量很好的球手来回大力抽杀，但对面一个身体素质一般的用切削来回应付，最后输的却是那个身体素质好的。

Answer 3

身体素质评价是预防损伤和提高网球技术的关键所在。包括基本的身体条件、骨骼肌耐力和运动水平的测试，在骨骼肌耐力以及与之有关的个人身体遗传方面的变量和网球运动本身造成的肌肉肌腱不平衡以及实际的损伤上。

网球运动固有的要求可能是导致损伤的原因，或是由于肌肉一肌腱不平衡而存在致伤的隐患。在所有的网球运动员中，无论是年轻运动员还是年老运动员，绝大部分都存在导致损伤的可能，这一问题应当在损伤发生前就了解清楚。

Answer 4

网球不是直接对抗性运动，所以对身体的要求可以说不是太高，只要能正常前后左右跑动，有一定都手眼协调能力和力量，那基本上谁都可以打网球。例如一些五六十岁的中老年，以及一些弱不禁风的小姑娘，也都可以很欢快的进行网球运动。
但是，要达到一定的水准，那网球对身体的要求还是很高的。
首先力量不能太弱，因为网球击球的球质是很重要的因素。比如，中国金花都是基本功非常扎实的球员，也大多属于身体素质出色的运动健将，但是碰到比如小威那种力量型选手基本上都是被横扫的结局，这其中最大的差距就是力量。
其次，手眼协调能力很重要，网球你别看球不算小，球拍也很大，但是真的打起来，不是那么容易打中的。尤其是，要做到每一拍都是用球拍的甜区击球，就更加困难了。业余选手最常见的问题就是击球不准，比如砸到球拍边缘上，那击球的效果会非常差的。
再次，跑动能力也很重要，网球场虽然不算太大，但一个人覆盖半个球场还是很有难度的，真正有对抗性的比赛中，前后左右来回跑动会非常频繁。
另外，身体协调性以及节奏感也很重要，网球几乎每一次击球都需要调整身体状态，找到适合的击球点，脚步提前到位，然后从腿部到腰腹再到手臂进行发力，这整个过程都需要比较精准的身体状态以及适当的节奏感，这也是低水平向高水平进阶最大的瓶颈之一。
最后，但也是非常重要的是，打好网球需要身体素质之外的因素，就是球商或者说头脑，当然，这是顶尖选手和一般专业选手之间差距最大的部分，目前ATP的三巨头扫非巨头比较轻松主要都是因为有着极高的球商。
但是，这并不是说业余打网球就不需要动脑子了，业余比赛里有一种很常见的情形，一个身体素质出色力量很好的球手来回大力抽杀，但对面一个身体素质一般的用切削来回应付，最后输的却是那个身体素质好的。

Answer 5

网球是一项优雅而激烈的体育运动 ，对体力的要求非常高 。对于网球选手来说，保持身体的水分很重要 。会出汗时会流失很多水分和矿物盐类 ，这可能影响运动员的表现，补水不足可能导致运动员出现疲惫甚至金软的状况 ，有些选手抽筋就是因为电解质流失过多造成 。

使运动员在赛前赛后一定要补充水分 ，有的运动员会根据自己的实际要求调配运动饮料 ，想看到网球比赛中运动员喝的是五颜六色的水 ，饮料根据选手运动时生理消耗的特点，用不同矿物质粉末配制成 ，你有针对性的补充运动时丢失的营养，起到保持提高运动能力 ，它属于运动后疲劳消除的作用 。