Question

怎么长胖最快

Answer 1

最快长胖的方法:
1.进食要细嚼慢咽。足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。
2.每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。
3.食物合理搭配，全面营养 在保证主食充足的前提下,多食蔬菜、水果和谷类食物——补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
4.少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
5.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于"增胖"计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

Answer 2

想长胖还不容易？

高热量的食物可劲儿吃，小量运动结束以后吃效果最好，吸收起来杠杠滴。另外，每餐尽量吃十成饱，能吃得有点儿撑最好，餐后再来点儿甜点零食之类的，不要太好哦！餐前的空隙也别放过能吃点儿炸鸡什么的垫垫肚子最棒。

奶茶，可乐喝起来；

烧烤，火锅造起来；

夜宵，外卖点起来；

嘿嘿，脂肪屯起来。

Answer 3

快速长胖的办法就是多吃，少运动，多食一些油脂较大得食物，可以选择多食多餐，吃禽类或者海鲜的食物起不到增肥的效果，多食猪肉，最好是猪肥肉，多吃面食，少运动，能够起到快速增肥的效果如果你平时体质比较瘦弱，这个情况多数还是考虑肠胃吸收功能不好，我建议你平时多加强吃一些容易消化的一些食物，别吃辛辣油腻刺激和生冷的食物只有这样，你才有一个健康的身体

Answer 4

怎么长胖最快，这太简单了，吃高热量的食物，奶油，薯片和各种零食，保准一天一个样，长肉很快。

Answer 5

最容易最快长胖的方法