Question

吃沙拉有什么好处？





Answer 1

沙拉主要是水果和蔬菜，非常健康。

沙拉是指生蔬菜。这些是纤维，维生素和矿物质的良好来源，因此通常是健康的。

但是，生食很容易成为传染源，需要很好地清洗。将生蔬菜在流水下冲洗一分钟是一个好主意，将其浸泡在含有少量高锰酸钾的温水中以对其进行消毒，然后再次洗涤并冲洗干净，然后食用。

 营养丰富–它们富含维生素，矿物质和消化纤维。在一碗聪明的沙拉中，您可以获取大部分日常所需的营养。

热量含量低–美味沙拉的最好之处在于，您可以随意吃很多东西而不会感到内。沙拉主要由水和纤维组成，两者都不发胖。

生菜和胡萝卜可以保护和修复眼睛免受有害光线的伤害，这些光线可能会损害视力。

一种治疗失眠的方法-生菜中所含的营养物质可促进深度和规律的睡眠周期。

消化-富含纤维的色拉可帮助您感到饱腹，但又不会因饱餐而引起腹胀。人体可以轻松消化和散发色拉中所含的营养。

免疫力–沙拉中含有抗氧化剂，可以抵抗血液中循环的自由基和毒素。这可以增强您的免疫系统。

健康脂肪–色拉调料中最常用的油是橄榄油，麻油和椰子油。这些富含单不饱和脂肪，有助于人体吸收营养，如植物化学物质，番茄红素和叶黄素。此外，醋可减少饭后血糖的增加。

草药–沙拉可以用香菜，大蒜，柠檬汁，罗勒和欧芹等草药调味。它们不仅味道鲜美，而且富含抗氧化剂。它们可以代替高热量的替代品，例如奶酪或奶油。

预防疾病-研究证明，经常吃沙拉的人寿命更长，更活跃，降低了罹患癌症，心脏病和糖尿病的风险。因此，大多数生活方式疾病都可以通过沙拉来克服。

Answer 2

这种食物的好处有很多，它可以补充人体所需要的维生素和营养，可以让我们的身体变得更健康，它还可以刷油让我们成功减肥，保持身材等等。这些都是吃沙拉带来的好处。

Answer 3

我觉得可以补充身体的维生素，促进肠道吸收，维持身体活力，多吸收一些新鲜蔬菜里面的营养物质，对维持身体健康保持年轻都有很重要的作用。

Answer 4

可以使得我们的营养均衡还可以减肥。可以补充我们身体中所缺的各种营养成分，主要还是好吃。而且含富含丰富的营养，使得我们身体健康。

Answer 5

吃沙拉可以促进我们的肠道消化，而且对我们的胃非常的好，还有美容养颜的作用，还可以补充身体里的微量元素。