天天吃大蒜对身体有害处吗
天天吃大蒜对身体有害处吗？
每天吃一瓣生蒜是比较合适，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃并无益处。
大蒜因为能预防和治疗多种疾病，也被人们认为是健康食品，受到很多人的“追捧”，不少人甘愿冒着“出口熏人”的危险猛吃大蒜。
其实，任何健康食品吃起来都有适当的量，科学家认为，每天吃一瓣生蒜（约5克重）比较合适，如果是熟蒜吃个两三瓣也就够了，过量食用大蒜，会对身体造成影响：因为蒜有百利，唯有一害，伤目。长期过量食用大蒜，会导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等，所以长期吃反而会有反效果。
大蒜都有哪些养生保健作用呢？
中医认为，大蒜具有解毒消肿、暖脾胃等功效。大蒜,最早出现于《本草经集注》中，大蒜是药食两用的食材。现代药理研究发现，大蒜中的一些微量元素可以抑制肿瘤和癌细胞的生长。本品还可以扩张血管，有一定的降血压的作用。
1 消炎杀菌
大蒜被称为天然抗菌素，这是因为它含有大量的大蒜辣素，具有很强的消炎杀菌的功效，能够帮助预防呼吸道感染，消化道感染等各种疾病。
2 降低胆固醇
大蒜也是一种血管清道夫，它能够帮助降低血清胆固醇的含量，抑制胆固醇在血管中进行堆积和沉淀，能够很好的帮助降低血脂，预防血栓的形成，呵护心脑血管健康。
3 消除疲劳
人在吃完大蒜之后，大蒜素进入到身体中之后，与维生素b1相结合，具有很好的消除疲劳的功效，所以能够很好的帮助提神醒脑，让你更加的精神抖擞。
4 增强免疫功能
大蒜中含有丰富的脂溶性挥发油，能够帮助提高巨噬细胞的吞噬功能，能够很好的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，所以在平时每天生吃2~3瓣的大蒜，你的免疫力力会慢慢的提高。
5 抗衰老
大蒜中的营养成分也是非常丰富的，它含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质，能够很好的帮助疏通血管，防止血管老化，而且还能够有效的帮助提高细胞的呼吸和代谢功能，延缓衰老的到来。
