Question

失眠症怎么办?怎么调理好吗？

Answer 1

失眠要避免过度紧张，兴奋，焦虑，抑郁，惊恐，愤怒等不良情绪的刺激，保持心情舒畅，放松心情，生活要规律，加强体育锻炼，增强体质，适当参加体力活动，要有一定程度的身体疲劳感，可以参加一些文艺活动。
晚餐不要吃得过饱，也不要过度饥饿，进食要清淡的饮食，不要吃辛辣，刺激，兴奋性的饮食，不要吃生冷，生硬，不宜消化的饮食。
睡前不要喝浓茶，咖啡，酒精性饮料，也不要看兴奋性，刺激性，恐怖性的影片，要讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。

Answer 2

如果严重失眠了这种情况可能是有一些内分泌紊乱的，而且要而且有一些严重失眠的，可以口服一些药物调理，注意休息，可以口服枣仁安神丸啦或者是说嗯一些安神补脑液，听听舒缓的音乐，缓解紧张的情绪都有助于睡眠的。

Answer 3

失眠症一般都跟自己胡思乱想有关。睡觉时洗个热水澡。喝点热酸奶。睡前半小时做一个瑜伽冥想。还有如果不行建议看中医。脏腑调理。多为经络穴位淤堵所致。打通即可改善。

Answer 4

【失眠与缺钙】
失眠是一个让人很痛苦的疾病，
失眠打乱人体生物钟，
会导致身体各器官系统出现各种问题。
小儿失眠主要是因为缺钙和其它一些营养素缺乏，
而大人的失眠情况复杂一些，
但仍以缺钙为主。
绝大多数失眠的人在用上营养素后，
最快的三天之内就可以熟睡了。

Answer 5

我曾经也失眠，睡觉的时候会胡思乱想，思维很分散，建议你晚上运动久一点，比如跑步，最好运动到完全不想动的状态，你会发现，你洗个热水澡躺床上后很容易就睡着了