Question

怎么减肥快轻松？

Answer 1

最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。
根据个人的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25-30大卡，对每天进入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
同时，选择一项适合患者的运动坚持下来，如乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、跳广场舞都可以。
运动的方法最好轮流使用，避免产生运动性疲劳。只有使每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。
减肥的过程是一个长期的过程，每个月减肥的速度最好是4-5斤为宜，减肥过快对机体是一种伤害，而且反弹也容易发生。持续减肥而且持续、恒定的数值下降，是最有效的减肥方法。

Answer 2

减肥没有什么捷径可走！那些不需要运动节食就可以轻松减肥的方式是不存在的！减肥药可以躺着瘦，但是绝对是伤身体的！

Answer 3

如何轻轻松松的减肥是一种大家都追求的减肥方式，而其实，采用合理的方法减肥并不是难事。
举措建议
轻轻松松就能减肥的方式当属控制饮食，在平时要多吃些清淡的食物，每餐只能吃七八分饱，也可以多吃些具有搜刮体内的油脂和燃烧脂肪的食物，比如苦瓜、荷叶茶、普洱茶等。

Answer 4

怎么减肥快轻松？

没有又快又轻松的减肥方法。
减肥是比较需要毅力的。

Answer 5

首先控制饮食，然后坚持锻炼，这样减肥快还轻松。