Question

减肥的人如果多吃燕麦片到底是增肥，还是减肥呢？

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Answer 1

对于减肥的人来说，平常最重要的事除了运动肯定就是减肥了。俗话说得好想要减肥就得“管住嘴迈开腿”，只有做到在饮食上节制才能有效的达到减肥的效果，如果平常吃的很多的话那就算一直坚持运动最多也只能达到维持体重不变的效果，想要减肥基本上是不可能的。但是对于很多人来说节食都是非常难坚持的，因为长时间不吃高热量的食物就会特别想吃，就很容易导致暴食，让自己的减肥事业前功尽弃。而且饿着肚子是很难入睡的，这样也会导致休息不好从而造成白天没有精神。

所以因为晚上饿的受不了点夜宵反而越来越胖的也大有人在，很多人就会积极地去寻找热量不高但是饱腹感强的食物，这样就算是不饿肚子也能达到减肥的效果，麦片就是其中之一。因为麦片属于粗粮，而且没有什么味道，所以很多人就觉得麦片的热量应该很低。现在市面上也有很多商家把燕麦片当成减肥食品来卖，一些网红品牌更是把普通的燕麦片卖出了普通人吃不起的高价。

那燕麦片究竟能不能减肥呢？这是大家最关注的问题。燕麦片具有降血糖和血脂的功效，因为燕麦里面含有非常丰富的膳食纤维可以有效的阻止人体脂肪的吸收。所以燕麦片是有减肥的功效的，但前提是没有经过过度加工调味的燕麦片。因为燕麦片本身是没有什么味道的，而且口感不是很好，所以喜欢吃的人不是很多。所以现在市场上为了迎合买家的口味有很多商家都对燕麦片进行了改良，所以出现了很多口味的燕麦片。

现在市场上卖的水果燕麦片、巧克力燕麦片等，大多数都是经过油炸或者是烘烤的，里面会加入一些坚果、酸奶块等。这样吃起来口感没有那么单一，但是热量就会变高，特别是经过油炸的，更是热量炸弹。

Answer 2

燕麦片作为全谷物之一，具有降血糖、改善血脂异常的作用。同时，燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以阻止小肠吸收脂肪，也是碳水化合物的重要来源。因此，燕麦片有利于减肥。

Answer 3

是增肥的，燕麦片本来就属于一种浓缩产品，谷物含量是比较高的，而且糖分含量也比较高，吃的比较多的话，就会非常过度肥胖的情况。

Answer 4

减肥的时候吃燕麦片是不会变胖的，算的上是减肥食品。燕麦片是属于粗粮的一种，营养丰富，但热量不高，很适合减肥期间实用。

Answer 5

我觉得如果每天吃燕麦片的话，可能不能满足我们人体对营养的需要？还是应该多吃一些蔬菜水果，合理的安排，这样的话，既能减轻体重，又能让自己得到更多的营养，更健康