减肥的人如果多吃燕麦片到底是增肥,还是减肥呢?
对于减肥的人来说,平常最重要的事除了运动肯定就是减肥了。俗话说得好想要减肥就得“管住嘴迈开腿”,只有做到在饮食上节制才能有效的达到减肥的效果,如果平常吃的很多的话那就算一直坚持运动最多也只能达到维持体重不变的效果,想要减肥基本上是不可能的。但是对于很多人来说节食都是非常难坚持的,因为长时间不吃高热量的食物就会特别想吃,就很容易导致暴食,让自己的减肥事业前功尽弃。而且饿着肚子是很难入睡的,这样也会导致休息不好从而造成白天没有精神。
所以因为晚上饿的受不了点夜宵反而越来越胖的也大有人在,很多人就会积极地去寻找热量不高但是饱腹感强的食物,这样就算是不饿肚子也能达到减肥的效果,麦片就是其中之一。因为麦片属于粗粮,而且没有什么味道,所以很多人就觉得麦片的热量应该很低。现在市面上也有很多商家把燕麦片当成减肥食品来卖,一些网红品牌更是把普通的燕麦片卖出了普通人吃不起的高价。
那燕麦片究竟能不能减肥呢?这是大家最关注的问题。燕麦片具有降血糖和血脂的功效,因为燕麦里面含有非常丰富的膳食纤维可以有效的阻止人体脂肪的吸收。所以燕麦片是有减肥的功效的,但前提是没有经过过度加工调味的燕麦片。因为燕麦片本身是没有什么味道的,而且口感不是很好,所以喜欢吃的人不是很多。所以现在市场上为了迎合买家的口味有很多商家都对燕麦片进行了改良,所以出现了很多口味的燕麦片。
现在市场上卖的水果燕麦片、巧克力燕麦片等,大多数都是经过油炸或者是烘烤的,里面会加入一些坚果、酸奶块等。这样吃起来口感没有那么单一,但是热量就会变高,特别是经过油炸的,更是热量炸弹。