Question

运动健身，每次训练多长时间效果好？

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Answer 1

45分钟到一个小时。这段时间内锻炼的话，人的专注力就会特别强，超出这个时间的话，专注力就会下降，从而会有受伤的可能。

Answer 2

30分钟更好一些。这样的话才会让一个人得到一个非常好的锻炼，而且在生活中也不会变得特别肥胖。

Answer 3

如果你是上班时间不够，你就早晨起来去野外运动半小时，如果你退休了，没事干就去跳跳舞也都行了。