Question

体育锻炼之所以能够增强体能，原因是什么？

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Answer 1

体能反映了一个人的身体素质水平，体能强的人往往都是伴随父母的遗传而得来的，但是通过后天的锻炼，我们也可以将自己的体能提上来。

体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。说的通俗一点就是遗传，如果你的父母体能较好，那么你的体能基本不会差到哪去；但是能否通过其他的方法来提高一个人的体能吗？答案是可以的，锻炼就是一个很好的方法。

体能主要反映在人的力量、耐力、协调性、柔韧性、爆发速度等因素，而这些因素是可以通过运动进行改变；运动可以促进人体的新陈代谢，新陈代谢是人体的排毒的一个过程，身上的毒排出去了，人的体能就获得了增强；增强体能的运动主要有仰卧起坐、俯卧撑、跳跃式蹲起等，不管选择哪种方式，我们都要持之以恒，不能半途而废，但也不能过于劳累，身体的机能也需要得到休息，运动量要把握好。

另外，在锻炼的同时结合服用一些营养物质，能快速的提高身体的素质，例如增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，既能为运动提供足够的能量，又能让运动后机体迅速恢复，锻炼与饮食配合好了，才能有效增强体能。如果身体差，并且很长时间没有锻炼，那就不建议进行太剧烈的运动，建议先从走路开始慢慢来，从简单的有氧呼吸开始做起，每天坚持走1-2小时，过一段时间再进行慢跑，身体完全适应节奏后在按照上面的方法进行锻炼。

所以说，锻炼是可以增强人的体能的。如果你的体能先天就很差，不要为此垂头丧气，我们完全可以通过后期的锻炼提高自己的体能，另外，体能的增强是一个漫长的过程，短期内并不会有立竿见影的效果，我们要持之以恒，不能轻易放弃！

Answer 2

这是因为体育锻炼的时候能够训练我们的肌肉，同时也能够让我们对于体育更加了解，还能够让我们的身体素质变强，抵抗力也能够增强，所以能够增强体能。

Answer 3

是因为体育锻炼是一种运动，在细胞进行运动的同时就能够增强体能，就能够增强体质。

Answer 4

体育锻炼之所以能增强体能，原因是全身细胞都活跃起来了。

Answer 5

因为可以让身体得到锻炼，可以让体能锻炼，提高身体免疫力，可以让身体变得更加健康，避免得病。