Question

生小孩吃什么补营养

Answer 1

生完孩子吃什么好。

一、鸡蛋

生完孩子以后吃鸡蛋很好，鸡蛋里面含有卵黄素，卵磷脂，蛋白质，矿物质，维生素，容易被身体消化吸收，让神经系统健康，抑郁情绪就能减少，但是每天只要吃2~3个鸡蛋就可以了，而且也要分餐吃，不然会影响正常消化功能。

二、红糖

红糖里面含有葡萄糖成分，用红糖泡一些水来喝，让身体变得温暖，能够补充身体所需要的营养物质，达到活血化瘀，益气养血，健脾暖胃作用，补充产妇身体所需要的热量以及血液。红糖里面还含有矿物质，微量元素，能够利尿，避免产后尿失禁，让恶露排出速度更快，红糖可以添加在糯米粥，桂圆蛋汤里面。

三、小米粥

多吃小米粥能够促进产妇身体恢复，它里面含有膳食纤维，维生素b2，维生素b1，可以促进肠道蠕动速度，让食欲提高，把小米粥做的浓稠一些，这样才能补充更多能量，不要把小米粥当做主食来吃，否则就会让身体营养不足，其他食物也应该补充全面。

四、莲藕

多吃莲藕对产妇身体有帮助，莲藕里面含有矿物质，维生素，淀粉，吃起来爽口清淡，能达到清热，促进乳汁分泌，润燥养阴，健脾益胃作用，还可以提高食欲，促进消化。

上面介绍的就是生完孩子吃什么好，多吃上面这些食物可以补充产妇需要的营养物质，产妇身体虚弱就要做好生活调节，每天保证睡眠时间充足，孩子睡觉的时候就跟着一起睡，也要尽早下床活动，根据自身情况做下舒缓运动，这些都是促进恢复的好方法。