Question

成人吃什么补锌？

Answer 1

不是有专家说了吗？其实补某种元素本身就不太科学的
你吃进去的东西要保证身体吸收，这个补充才是有价值的，否则的话就是白补了
但是如果你的身体刚好，却是这方面的元素，很可能是因为你的身体根本就没有办法吸收，所以最主要的还是要从提高你身体的体能做起

Answer 2

蔬菜水果大米

Answer 3

以食物来补，就行！

Answer 4

成人吃瓜果疏菜海产品都补锌。

Answer 5

锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中，其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等含锌非常少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高，动物性的食品含锌量普遍比较多，动物性蛋白质分解以后产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，植物性食品中锌比较少。
锌是微量元素一种，在体内的含量以及每天所需的摄入量都很少，但是对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却有着非常重要的作用。人体正常的含锌量是2-3克，绝大部分组织中都含有微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量比较高。锌是体内酶的主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系，锌还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持上皮和黏膜组织正常，防御细菌病毒侵入，促进伤口的愈合的作用。