Question

拉肚子了，饮食要注意哪些方面？

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Answer 1

腹泻在日常生活中是非常常见的。引起腹泻的原因有很多。很可能吃坏某个东西，肚子里面吸了冷风，这些都有可能会造成腹泻，拉肚子。而如果拉肚子了，在饮食方面是需要特别注意的。

在腹泻的时候，最好要尽量避免进食高膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、山楂等。粗粮和容易产气的食物（如牛奶、黄油等）也应该加以限制。因为吃这些的东西可能会加重腹泻。

应该以低脂肪、低膳食纤维为主，比如木瓜、土豆、黄瓜等。食物应该尽量做的细软、温热、少渣、易消化。腹泻严重的话可以适量饮用温热的淡盐水，以避免体内电解质失衡。

腹泻的人需要饮食清淡，要吃无油或少油、利于消化的食物，比如面条、馄饨等等，同时也可以吃点鸡蛋羹。然后可以先吃白米粥、小米粥、大米粥，逐渐转为瘦肉粥、水煮面条、清蒸鱼等等，腹泻缓解后再逐渐恢复正常饮食。注意忌吃辛辣刺激的食物，避免暴饮暴食，少喝或不喝酒。还有一点就是腹泻的时候最好不要饮用牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，不容易被人体消化吸收，饮用后可能会加重胃肠的负担，从而导致腹泻症状加重。腹泻期间可以饮用热水或者菜汤，减轻胃肠负担，这样还能避免出现脱水现象。

在腹泻的期间，一定要注意腹部的保暖工作。同时不要吃寒凉的食物，这样也可能会加重腹泻。

总之，如果出现拉肚子，在饮食方面一定要注意。否则会一个不小心继续加重腹泻，这个感觉是很痛苦的。如果腹泻严重的话，一定要去医院让医生看看，在饮食上还要注意不要吃与药物相克的食物。

Answer 2

第1点你要注意吃的时候应该多吃一些清淡的食物，第2点应该多喝一点小米粥，这样对身体很有好处，第3点一定要注意自己，不要吃太咸的东西，这样对身体都有危害。

Answer 3

不要吃辣的，不要吃凉的，不要吃刺激肠胃的，比如说生姜和蒜，尽量吃一些含水分比较多的，比如说蔬菜水果。

Answer 4

饮食应该要吃得清淡一些，不要吃太过于油腻的食物，也不要吃垃圾食品，不要吃辛辣刺激的，也不要吃生冷的，这样就可以很好的改善拉肚子的情况。