Question

突然被人叫醒后异常的暴躁，是不是所谓的起床气？

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Answer 1

“起床气”是发生在睡眠之后的一种负性情绪，通常表现为起床时昏昏沉沉、情绪低落、不愿与人说话，满面怒容、心情不好，甚至会有骂人、打人等行为。 

起床气是怎么来的？

一般我们入睡之后会进入浅睡眠状态，这段时间会持续80~120分钟。这个时候就容易被唤醒，随后慢慢陆陆续续的就进入“深睡眠”状态，一般持续20~30分钟。在这个时间我们多数人会做梦这是正常现象。如果不巧在这个时间被唤醒你甚至可以记得住做梦的一些场景，那么慢慢的的话再回到浅睡眠状态。每晚会反复交替4~5次，但是呢越到睡眠的后期这个深睡眠的状态就会相对的延长，多数上班族都会有这样的习惯，定了闹钟早上被吵醒就会很烦躁，这个时候可能刚好在深睡眠状态被唤醒。

如何改善起床气？

首先每天晚上早睡这个是一定要做的，其次每天早上起床前的30分钟，可以定一个比较舒缓柔和的闹钟，它可以慢慢地将你从深睡眠的状态调整为浅睡眠状态。那么当你真正起床的时候就会感觉没有那么累了，脾气也不会像平时那么暴躁。这个办法非常适合有起床气的人去使用。

睡眠质量差跟起床气大有关系吗？

睡眠质量的好坏与起床气大有直接的关系，如果一个人晚上睡的不好，相信第二天早上起来肯定会感到身心疲惫，这样就会导致起床气变大。所以想要缓解起床气的话就应该对症下药，解决睡眠质量的问题。如果出现睡眠质量不好，睡眠不足导致的肝火旺盛等症状，跟平时饮食生活作息精神心理因素影响都有关系。 建议平时要注意休息，可以口服枣仁安神补脑液治疗，或者找中医把脉辩证后开中药调理身体，睡觉前保持心态平和心情愉快。

Answer 2

这确实就是所谓的起床气，有的人起床气特别严重，如果你突然把他叫醒的话，他甚至还会对你破口大骂，所以在这方面确实应该小心一点。

Answer 3

是的，突然被人叫醒后的异常暴躁就是俗称的起床气，在睡梦中被人突然叫醒会对他人大发脾气，会骂人，这些都是起床气的表现，建议叫一个有起床气的人起床，可以先试着拉开窗帘或者打开门，给他一个缓冲的时间，这样会比较好。

Answer 4

是的。有些人在被突然叫醒的时候是非常生气的，情绪也是非常不稳定的，是有一些起床气的。