Question

男性吃什么补锌效果才好？

Answer 1

首先缺锌是需要临床上进行诊断的，缺锌不是我们自行可以在家进行判断的。需要一些临床上的症状，还有凝血液中的指标的一些检测，如果您根据临床的症状和血液的指标检测，判断您是有缺锌的这个疾病，那么可以服用一些药物。比如，说葡萄糖酸锌片，葡萄糖酸锌片，口服成人的剂量是一次174到350毫克，那么这其中的相当于锌含量是25到50毫克，一天是两次的。
在服用这个药物治期间，那也是要定期的复查您的锌含量，所有的物质在体内都是平衡的，不一定越高越好。所以一定要达到一个平衡点，过犹而不及，所以你要定期的去检查，这个锌是不是补到一定的位置了，如果可以的话正常的情况下就需要停药了，那么如果不服用药物的话。
一些食物也是可以进补锌的，比如说花生，瘦肉，还有一些海产品，生蚝等等都是非常富含锌的物质的食物也是可以进行服用的。

Answer 2

男士补锌可以食补，它比较符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢，再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。
如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌。

Answer 3

男性最好、最快、最安全补锌的方法是食疗，多吃些含锌的食物，例如牡蛎和蛋黄，不仅美味，而且其中蕴含的营养也十分丰富，含有丰富的锌元素。 动物的肝脏也蕴含着丰富的锌元素，像猪肝、鸡肝、鸭肝等，平时也可以多吃些瘦肉、鱼、芝麻、核桃、豆类、小米等食物。