Question

大三学生准备考研,感觉焦虑,学习时间没有学习就自责,感觉呼吸困难是怎么回事？

Answer 1

不要太焦虑，其实现在时间挺充裕，很多人都是大四才开始准备，甚至有些人是上班之后才想考的，所以你不用着急哦。

Answer 2

学会安慰自己紧张的小心灵

暑期过半，很多人却对自己的复习成果并不满意，于是心急、焦躁、埋怨自己不努力等情绪，都出现了！放轻松、放轻松啊，同学们！现在才8月初而已，时间还充足，就算我们现在有些内容掌握得不够好，我们还是很有时间，去弥补我们复习的不足的。

所以，我们现在最应该掌握的一个技巧就是学会安慰自己紧张的小心灵，不要让紧张的情绪，影响到我们的复习！那么，我们应该从哪几方面学会安慰自己紧张的心灵？

首先，把注意力集中在考研复习上。不知道同学们有没有发现，当我们忙于考研复习，沉浸在学习之中，心里就不会胡思乱想，紧张的情绪也会缓解一些，这还能让我们的复习更多的内容。所以，还是集中注意力去复习呢。

其次，学会倾述。复习这么长时间了，难免会有些压力，甚至有些委屈，这些情绪积攒在心里，时间长了，对咱们身心都不好。因此，我们要学会倾述，把这些负面、压抑的情绪释放出来，这样心灵轻松一些，也就没那么紧张了！

最后，应试心理的培养。很多同学现在有些慌张，觉得自己没有复习好，时间不够用，这和对考研考试有些恐慌，还是有关系的。所以，同学们从现在起，在做模拟题和往年试题时，就可以模拟考场环境，培养咱们的应试心理，心态上也能得到缓解。