Question

有什么科学的方法可以帮助睡眠？

Answer 1

要说有什么科学的方法可以帮助睡眠
其实想睡眠光芒还是很多的
你可以干一场累活，洗个痛快的热水澡
这就睡着了
实在不中，你完全可以
喝一顿大酒，酒后肯定也睡觉快
再实在不中就得吃安眠片
但吃药是最笨的方法
听一曲欢乐的乐曲
洗一个热水澡，这就有助于睡眠，一般的人都这么干

Answer 2

1、避免下午之后进食有咖啡因的食物或饮料，例如茶、咖啡等；2、避免白天过多的睡眠，例如午睡时间过长；3、避免睡前观看令人兴奋的电视节目；4、适量的运动可以改善夜间睡眠；5、准备睡觉就不要玩手机了。

Answer 3

你帮助睡眠的科学方法就是睡觉这样泡脚，并且在枕头旁放一些橘子皮，这样可以帮助睡眠。

Answer 4

有什么科学的方向方法可以帮助睡眠，我觉得就是在睡觉之前洗一个温水澡，然后喝一杯温牛奶，然后再睡觉的话，可能会有助于睡眠更快的进入。

Answer 5

主要看你是属于哪种睡眠不好，有的睡眠是劳累过度，有的是属于精神失常，但是一般睡眠最好去医院看医生脑部会分泌褪黑色素。所以，睡前三小时，把窗帘拉上，关闭手机，电视等所有电子设备