Question

有什么科学的方法可以帮助睡眠？

Answer 1

科学帮助睡眠有多种，主要看你是属于哪种睡眠不好，有的睡眠是劳累过度，有的是属于精神失常，但是一般睡眠最好去医院看医生，遵医嘱服药等，这样才能保证最好的睡眠状态。

Answer 2

要想睡眠好。睡眠要有规律。晚饭要吃的少。睡觉前烫脚。促进血液循环，增加睡眠的质量。

Answer 3

科学的睡眠方法就是养成早睡早起的好习惯。经常晚睡的话那就不容易睡着。

Answer 4

有什么科学的方法可以帮助睡眠吗？可以自己把自己灌醉，这样就很容易睡觉，也可以把自己弄得很疲惫。

Answer 5

不要想事情，这是最主要的事情了。然后在睡的时候，默数数字，一直数一直数。