Question

有什么科学的方法可以帮助睡眠？

Answer 1

科学的方可以帮助睡眠的那就是放轻音乐。

Answer 2

睡前可以适当拉伸或者喝杯热牛奶

Answer 3

这方法帮助睡眠，但我觉得这个还是比较困难的吧，大概也只有一些像是超声波之类的。当然了，对科学的方法呢就是一些药，我觉得是最有利于睡眠的。嗯，但是呢这种睡眠是不是真的我们需要的呢？

Answer 4

吃完晚饭。你可以去运动跑步。回来之后。用热水烫脚，这样可以？帮助你快速睡眠。

Answer 5

帮助睡眠最科学的方法，我就认为让自己累一点儿，可以每天让自己步行8000~1万步，然后就很快入睡了。