有什么科学的方法可以帮助睡眠？
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练练气功有一定效果。
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科学的睡眠就是合理的。生活方式和合理的睡眠习惯。长期坚持。不要破费。
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主要是由安神的科学方法，才能帮助睡眠。
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看看自己是什么原因引起的，引起失眠的原因有很多种，
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