Question

睡觉时总做梦，白天时犯困怎么办？

Answer 1

睡觉时多梦，是睡眠浅没有达到深度睡眠，身体心理都没有得到很好的休息，所以白天就会犯困的，没事了多锻炼身体，那么睡眠质量就好了，做梦也就相对少了。

Answer 2

我觉得可能是因为心里面有事情，所以才会影响自己的休息自己的精神。

Answer 3

可以去检查咨询下，有可能是发作性睡病

Answer 4

像这种情况，就是你的睡眠质量不好，白天有时间的时候要补个午睡。要不然长时间对身体健康不利。如果严重的话就要去看医生了。

Answer 5

 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

意见建议：建议 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动