Question

在进行补充营养时，有哪些需注意的？

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Answer 1

单个食物不能给身体提供足够的营养，只有合理的膳食，营养均衡才能做充分的补充到营养，所以，尽可能的按照膳食指南中的膳食宝塔吃吧。富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该多摄入一些，奶类及豆类也应该充足。宝宝在成长过程中，营养的全面性非常重要。日常摄入的营养固然不可或缺，但高品质的营 养补 充 剂更能起到如 虎添 翼的作用。

高热量、少营养食物是指含淀粉、糖类、脂肪碳水化合物类高，看似营养好，微量营养素少，能量和脂肪易超标，例如油条；腌制、膨化食品；饼干；甜品、浓油赤酱家常菜等。首先要补充营养那必定是有缺少营养的状况才需要补充，先把自身的生活习惯、身体所反应出来的症状搞清楚，然后才能按身体的需要来进行必要的补充营养。

产后食用的水果不要偏寒也不要偏辛，都会对身体产生影响，最好是温和性平的水果，比如苹果，西红柿等，另外香蕉对产妇排便不畅也是有帮助作用的。补钙可以强化牙齿，防止产妇的口腔问题，还可以增强肌力，帮助产妇身体的恢复。推荐食用：牛奶、燕麦、木耳等。五谷杂粮，鸡肉鱼蛋，水果蔬菜每天都吃就不用担心营养不良。少吃多餐，多喝汤，多喝水，不过要注意少油少盐，海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质。

海参炖鸡汤，海参鸡汤补血养气，猪脚炖花生汤，含有丰富胶原蛋白，还可以补血，有助于产后女性，母乳增加，这两味汤水，是孕妇以及产后女性的营养佳品。吃鱼胶最好，修复身体各向功能，有好的功效，提高免疫力，美容养颜，修复皮肤嫩白紧致。

Answer 2

进行补充营养的时候，应该注意自己的身体状况，虚不受补，如果身体太虚的话也不适合大补，所以补充营养的时候也不要盲目的补充，而且很多食物都是相生相克的，所以补充营养的时候一定要注意哪些食物是不可以放在一起的。

Answer 3

一定要注意营养均衡，要通过食补的方法进行补充，这样的方法才是最好的，多吃蔬菜还有水果，还有一些其他的肉类，这样才可以保证充足的营养。

Answer 4

补充营养时一定要注意不要过量，凡事过犹不及，都要适量，而且在补充营养期间要随时注意自己身体的变化，不要盲目追求补充营养，还是要听从医生的建议。

Answer 5

在补充营养的时候，并不是吃的越多补充的营养就越多，在吃的时候一定要适量，一定要合理安排，如果吃得太多会造成营养过剩，会引发很多的疾病。