Question

职场焦虑很普遍，怎样治疗职场焦虑症？

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Answer 1

现代人由于工作压力，人际关系竞争大。每天都生活在高强度的工作压力下，有时还会因与同事的关系和老板的批评等问题而受到委屈。我们在这样的环境下，如何克服自己的职场焦虑症。找人叙述。内心的苦恼可以找家人或朋友倾诉在工作中经历的不快。俗话说，分享快乐，把快乐增加一倍，分享苦恼，把烦恼减少一半。

也可以去空旷的地方大声喊叫，消除心中的郁闷和苦恼。改变满足心理需要的方式，找到新的精神寄托。调整自己的心理，乐观，不安与人的性格和对待外部世界的态度有关，所以必须有积极乐观的处世态度。尽可能宽容地对待别人，学会理解身边的人和事。生气或伤心的时候，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动上。

充足的睡眠，睡眠是人类不可缺少的生理现象。睡眠质量与人体健康密切相关。一个人休息的话，第二天心情自然会变好，自然会忘记忧虑，缓解不安。充足的睡眠是缓解职场焦虑症的好方法。加强体育锻炼。经常锻炼身体，增强身体，提高免疫力，身体是本钱，身体好才能过上更好的生活。没事散步跳舞都是缓解压力的好方法，有助于摆脱工作焦虑，但游泳、打球、散步都有助于身心。

为自己制定可以实现的目标，职场不稳定的原因是没有目标。或者给自己定了太高的目标。一旦没有目标，就没有方向，没有方向，每天感觉自己整天游手好闲，制定太高的目标，不能实现，就会陷入失意，觉得自己没用。因此，要做的是，制定一个切实可行的目标，从根本上解决一些人的不安全感。充分保障自己的睡眠。

Answer 2

如果职场焦虑的症状始终不能得到恢复，不妨尝试调适自己的情绪，进行自我疏导。当注意力转移到其他新鲜事物上时，心理上产生的新体验会逐渐替代已知、已经发生的职场焦虑。

Answer 3

首先就是要开阔自己的眼界，其次就是要让自己变得心胸开阔起来，可以去转移自己的注意力。最后就是也要去鞭策自己，让自己越来越好，适当的给自己放松一下。

Answer 4

职场焦虑的根源就是得不到上司的赏识，无法做到升职加薪。我们首先要坚持把自己的专业素养提高到一定的档次，该考的证书必须要考。好，就是每一个领导安排的事情，要多多的给领导做报告，让领导知道事情的进展，记住，特别是要多多与领导沟通自己的想法，让自己的建议得到使用。就是与领导搞好关系，可以在逢年过节的时候，给他送一些礼物，这样对自己的升职加薪都是非常有好处的。

Answer 5

给自己定下一个长远的目标，但是划分成小目标来完成，一旦完成了自己的目标，就给一些鼓励，不要经常看别人的成就。