Question

大学开学焦虑症怎么办？

Answer 1

缓解焦虑的办法：

1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

Answer 2

大学开学焦虑症是正常的呀，我们上学的时候都有开学焦虑症，等时间过去了就好了，不用想太多。

Answer 3

其实没有什么好焦虑的，毕竟上了大学是很自由的，你可以更好的管控自己的时间，而且大学是非常好的地方，你可以更好的和年轻人在一起交流，没有什么好忧虑的