Question

黄晓明因减肥身体出问题，怎样才是健康减肥？

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Answer 1

减肥是每个人都想做的事情，每个人都追求好的身材，希望自己身材苗条，但是很多人方法不当，导致身体出现了很大问题，女性如果方法不对可能会出现月经不调的问题，危害自己健康，减肥是一辈子的事业，要循序渐进，不能操之过急，怎么样才是正确健康减肥呢？下面是我总结的一些健康减肥的方法。

一、合理饮食，不节食。

合理饮食是保证健康减肥的前提，有很多人减肥不成功大多是因为吃，不是不让吃，而是要会吃，在减肥时，我们应该多吃蔬菜，吃水煮菜，增强蛋白质的摄入量，在选择肉方面，不要吃油腻的肉，我们可以选择鸡胸肉，鱼肉，牛肉，这些脂肪含量少，对我们的健康有很大帮助。

二、坚持锻炼，减少体脂肪。

很多时候，我们减肥不成功是因为懒，不愿意动，实际上，运动是非常有好处，坚持锻炼不仅可以减肥，还可以让自己身体变得更加健康，减肥先减体脂，体脂可以让自己看起来更加苗条健康。

三、养成良好的习惯。

早上起床喝一杯温水，不要熬夜，这些对我们身体很有帮助，养成良好习惯，吃饭过后不要立刻躺在床上，站立半个小时，可以促进消化，只要坚持这些习惯，就一定可以健康变瘦。

四、不要产生体重焦虑

有时候我们太在意体重器上的数字，每天一称，实际上，这样会严重影响我们的心态。

减肥是一辈子的事业，每个人都想变得苗条，但是我们一定要用合理健康的方法减肥，不要节食，不要用极端的方法做伤害自己身体的事情，这样会后悔一辈子。

以上就是我总结的健康减肥的方法，如果大家还有什么别的关于健康减肥的方法，可以一起讨论。

Answer 2

健康减肥是要合理的饮食和适当的运动才能够让身体变得更加好，不能因为减肥而吃一些药品，要合理饮食和做一些运动这样才对减肥有更好的效果。

Answer 3

想要健康的减肥，最重要的一点就是不能不吃饭。日常的饮食可以用鸡胸肉和蔬菜代替，平时也要多锻炼运动才是更健康的做法。

Answer 4

管的住嘴，迈得动腿，科学合理饮食就行，不要节食，最重要是多运动多锻炼身体。

Answer 5

少吃多运动，荤素搭配，减少碳水的摄入，然后每天固定运动时间，多多跳绳，做有氧运动，无氧运动HIT都可以减肥的。