Question

喝水是对人体最简单的好处帮助，每天喝几杯水才是保健水？

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Answer 1

水在人体中，起着非常重要的作用；一个人滴水不进，跟不吃任何食物差不多，只能维持6-7天的生命，反过来，人不吃食物，有充分的水供应，则可以维持生命14天左右，人体要健康，要正常的生长发育，离不开水。您的身体会收获不少的“好处”。当然，饮水有“量”需控制，不可盲目多与少，适中饮水趋平衡，注意细节是关键。好好喝水，希望每个人都养成健康的饮水习惯。

推荐每人每天的饮水量为1500-1700毫升，比2007版的推荐量1200毫升进一步增加，但这也只是一个最低的限量，如果天气比较热、出汗多、户外长时间工作等，更需要大量饮水。正常人在正常天气下，一天喝八杯水，就是2500毫升合适。喝水大多数通过尿液排泄，尿液排除体内大多数代谢废物，所以说喝水增加毒物排泄也是正确的。

每天早起洗漱完了以后，要养成空腹喝水的习惯，早晨一杯水，中午可以多喝几杯，下午喝1到2杯为好，晚上要少喝水，以免影响睡觉。其实喝水因人身体状况而异，如果你觉得口渴可以多喝点。关于这个问题，不是一个永恒的答案和所谓的国际标准，一般根据个人的实际储水量和日常运动量来进行评估一个大概饮水量，一般人群平均保持在3000ml的量就已经很不错了，差不多是常规玻璃杯的6-8杯的量。

多喝水确实有助于排毒，毕竟水就是很好的“清洗剂”，喝水是最天然、简便的排毒法，多喝水可以促进肠道的蠕动，在血液循环过程中带走更多的代谢废物。但是凡事也有一个度，水也不是喝的越多越好。

Answer 2

正常情况下健康的人每天喝八杯水最好，这个数字来源于1945年美国食品营养协会的建议。而到了2007年，卡罗尔和维雷曼等世界营养学家也公开表示健康的人每天至少需要喝六到八杯水。

Answer 3

每天喝1500-2000ml左右的水是身体正常的生理需要，而每天喝好这关键的三杯“黄金水”，会让你的身体发生意想不到的变化，让水的功效达到事半功倍的效果。 第一杯“黄金水”就是早晨起床后的这一杯。经过一夜的消耗，早起时身体已经处于缺水状态，空腹喝下一杯30°左右的温白开水，用最温柔的方式唤醒胃肠道。 第二杯“黄金水”就是在九点左右的睡前少量慢饮。这第三杯“黄金水”就是半夜起来的时候喝的那一杯。可以补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时这时是人体免疫系统的休息和排毒时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素，也能帮助调节血液浓度，防止血液粘稠。

Answer 4

改天必须要喝八杯水才能帮实健康，而且喝水它对身体有很多好处，它能够促进人们的新陈代谢，也得以补充一些能量。

Answer 5

八杯水，正常八杯水的水量是可以促进人体健康的，而且可以保证人体内的水分。