Question

日常中吃什么水果对皮肤好？为什么？

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Answer 1

您可别看不起这种营养素，对于肌肤可是有着很重要的作用。人的皮肤和毛发都是靠维生素A来滋养，它的主要功效之一就是保持皮肤的湿润和细腻。充足的维生素A，会让皮肤受益。有利于食物的消化和稳定维生素C。对皮肤有一定的好处，水果还含较多的水溶性膳食纤维，可降低血中胆固醇，还能与肠道中的有害物质如铅结合，并促使它排出体外。所以对健康有益。

草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，其中苹果、草莓、芒果、柠檬对润泽皮肤有较好作用，苹果富含果胶，对肠道蠕动，加快排毒有促进作用，苹果酸可帮助体内脂肪分解，果皮中的抗氧化剂可保护皮肤免受紫外线损害。

柚子是秋季成熟的水果，刚好是现下这个时节哈哈，它皮厚耐藏，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、纳等元素。由于里面还有丰富的维生素c，可以使皮肤中的色斑褪去，李子是盛行于夏天的水果，对健康也很有好处。既能补水又能降血压。而且它对于我们的肠胃非常好，能够加快肠胃的消化速度，提高肠胃的吸收能力。与此同时，它还是止咳祛痰的一把好手。

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽，做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

Answer 2

苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂。

Answer 3

应该多吃，苹果，葡萄和樱桃等水果，因为苹果和葡萄中含有丰富的维生素，可抗衰老。而樱桃中含有铁等微量元素，可以补血养颜。

Answer 4

柠檬。因为柠檬含有柠檬酸和维生素C，减少色素沉淀，让皮肤更加白皙光滑。