Question

高强度锻炼后吃的也不多，原因有哪些？

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Answer 1

合适的肌肉含量，较低的体脂，才会让我们的肌肉线条更加明显，这就是所谓的身材。只有轻的体重，而没有比较紧致发达的肌肉，还是不会好看的。一般来说，正常成年男性的体脂率不高于20%，女性不高于25%就属于正常的体脂率范围。如果你的体脂率已经正常，那就不需要减肥了。

塑形才是关键！利用固定器械、哑铃、杠铃等工具，对身体的肌肉部位进行的抗阻训练，就是力量训练。它的目的在于：提高肌肉力量、肌肉耐力、肌肉含量的同时，提高身体代谢能力。

那个健身房高强度运动薄，如果用控制饮食的方法，还是瘦不下来，那个问题还是非常严峻的，因为很多时候你往往吃的很多人很多很多，但是达到的效果并不是你所想达到的，所以这个时候你就要反思，多看看观众水平。大重量的无氧运动加饮食控制，当然可以减肥，降低体脂率。请不要太心急。如果长期没效果，请去医院咨询医生，做体检。

健身强度加大，不代表你一定能把自己的体脂降下来，每个人的身体素质是不一样的，比喻说，我30分钟跑五公里，已经感觉很累了，如果让国家运动员跑30分钟5公里，根本就达不到锻炼效果，锻炼的强度，要根据自身的运动承受能力来量身定做，运动量一定要达到燃烧脂肪的强度，这样才能有效的把脂肪降下来，健身强度加大，要控制饮食，但不是吃的少，不是饿着肚子，是要均衡饮食，不要吃偏食，因为，全部吃荤或者全部吃素，都有可能导致营养失衡，影响食物的氧化引起肥胖，所以要想达到理想的健身降脂肪效果，一定要练到降脂肪的强度，还要均衡饮食，不挑食，荤素搭配，练出美丽，练出健康，练出好身材。

Answer 2

主要是因为有一些运动是会对饥饿感有一些影响的，运动过后会让我们身体分泌一定的激素，激素会使人产生饱腹感，其次就是也有可能是因为肌肉里面的乳酸转化成了葡萄糖给身体提供了能量，所以就不感觉到饿了。还有就是因为高强度的锻炼之后会给人产生一定的疲惫感，因此就会让我们的胃口变小。

Answer 3

是因为你在经过高强度的锻炼之后，你的身体就非常的劳累了，你也没有了想吃饭的欲望，而且因为身体的酸疼，所以导致你没有胃口，看见食物也不会特别香，这些原因都是导致高强度锻炼以后吃的食物不多的原因。

Answer 4

因为你的身体太过疲累了，就会影响到你的食欲，也有可能是你的胃口天生就比较小，也有可能是你锻炼的方式不对，让身体处于一种超负荷的状态，这个时候也是不想吃饭的。