Question

心情很压抑怎么办？

毕业班好不容易放假了，但是老师布置了一大堆作业，父母还逼着我写，假期里父母答应我的好多事都没完成，一直在容忍和谦让，一点小事就要和我吵起来，无法和他们沟通。在上海读大学的表哥回来了，要拿我和表哥比，甚至还拿我和幼儿园的一个小弟弟比，真的很心累，甚至想过去死，真的不知道怎么办了…

Answer 1

不要压抑 上学的学生就要以学习为主 放假了也得有作业 要劳逸结合 你学习的同时 自己也可以做一些小手工 或者出去嗯锻炼锻炼一下身体 可是呢作业必须得做 不要压抑 谁都是这样 都得从这时候过的

Answer 2

一般需要调整心态，提高自信心，平时可以多参与户外活动，或者是倾情舒缓音乐，以缓解焦虑抑郁情绪。
其次，可以找自己好友交流玩玩，缓解一下，若不找，那就找个自己喜欢的事情做，听音乐，逛街，看电影等只要是自己开心点的都可以

Answer 3

心理上是指个体受挫后,并没有把改变的想法、情绪释放出来,而是把它压在心底,不愿意承认烦恼的存在.抑郁性可以暂时缓解焦虑,但不会完全消失,反而会变成一种潜意识,使人的思想和行为变得消极、怪异.情绪低落怎么办1、情感转移性当我们情绪低落时,要学会情绪调适.事先把影响我们心情的事情放到一边,把时间花在别的事情上

Answer 4

如果整天闷闷不乐、情绪低沉，对事不感兴趣，容易哭、没劲，睡眠吃饭不好，要考虑是抑郁症，首选抗抑郁药物治疗。但大多数属于轻度的抑郁，表现为闷闷不乐，可以通过自我调节，适当的晒太阳、有氧运动、参加集体活动，吃巧克力，吃稍微肥瘦相间的五花肉，都可以改善心情情绪。

Answer 5

尽量做一些开心的事情吧，例如是自己喜欢做的事情，这样就可以放松自己的压力，在压力来临的时候，要去慢慢接受，一下子接受，心情就会有这样的压抑的状态，是不好的。