Question

怎么训练自己的记忆力 有什么方法提高记忆力？

Answer 1

要提高大脑的记忆,平时要多休息,多学习劳逸结合;而且不能吃垃圾食品影响智力;平时要多喝水,让大脑保持活力;在学习中要多问问题,把握好自己的学习节奏;而且要保证大脑清醒,平时多锻炼大脑。

在日常工作和学习中,大脑是需要使用的,而记忆对工作效率和学习成绩也起着至关重要的作用。尽管很少一部分人能做到一目十行的心中有数,但都需要反复记忆,才能形成记忆点。但是有些记忆力较差的人,可能会经常忘记重要信息,从而耽误了平时的工作学习。那么该如何提高大脑的记忆能力才有效呢?

1、事业有成

正常情况下,大脑集中注意力的时间最多不超过半个小时,所以通常在学习工作20-30分钟左右的时候,就需要适当休息,利用这段时间来放松和远眺,以后继续回来学习,效率会更高。与此同时,休息与脑力相结合,才能很快掌握知识,而且在过度疲劳的情况下不去学习和记忆。

2、减少垃圾食品的摄入

人脑就像发动机一样,需要补充“优质燃料”,而垃圾食品和劣质食物中也含有大量的防腐剂和化学成分,对身体健康不利,还会影响智力发展。因此,日常生活中要多喝果汁、矿泉水,少喝同种饮料。

3、每天要喝大量的水

脑部处于脱水状态时,不仅会导致记忆力下降,而且还会有头痛的情况。因此要集中注意力,要多补水,这样才能补充人体所需的电解质,同时也能使大脑保持兴奋和活力。

4、学好问法

最好带着疑问的思考问题,在工作和学习中。这不仅可以加深记忆点,而且还可以提高效率。也许比知道答案更能问出一个好问题。

5、学习节奏的掌握

头脑不是从早到晚都处于敏捷的思维状态,因此,在工作学习中,我们需要找到适合自己的节奏和时机点。若早晨或晚上效率最高,则可在此时间内进行学习与记忆,可达到事倍功半的效果。

6、保持头脑清醒

大脑在记忆过程中必须绝对保持清醒。假如身体懒散,大脑也会认为现在做什么是无关紧要的。因此,在学习工作时,必须端正坐姿,并且身体前倾,这样能让大脑保持警觉状态。与此同时,如果大脑还没有清醒,就能闻上像薄荷、柠檬之类的刺激性气味,从而使大脑活跃起来。

7、日常锻炼大脑

不管处于什么年龄,大脑和肌肉一样,如果长时间不训练大脑,大脑就会变得迟钝。在家里如果太闲的话,可以做一些有趣的思考题,或是给自己找些专注点的事做,这样都能避免由于长时间没有意识而导致大脑反应过慢的情况

追问

1、经常用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。
2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。
3、加强营养，尤其要补充深海鱼，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外，可以吃英泰含片，能有效改善记忆力的。

Answer 2

增强孩子记忆力的方法有：1、平时给自己做一些锻炼记忆的康复训练。2、给自己补充营养，吃点花生、牛油果、核桃等增强记忆力的东西。3、不要过于劳累，注重睡眠，使大脑的得到充分休息。