Question

总是觉得什么事情都是自己的错怎么办？

不管发生大事小事我都觉得是我造成的，我也不知道为什么，我好难过啊啊啊，感觉好累，我是不是抑郁了啊呜呜呜

Answer 1

这种想法是错误的。

这是自卑，和消极的体现，严格要求自己，遇事多检点自己固然好。但是不能过于无原则的自责。

是你的错误勇于承担，不是你的错误，也不要硬去撑着，正视各种问题即可。

补充

关于改善自信心的问题，如果涉及到人格，那么改善可能不会一蹴而就，是一个成长过程。

1.自我觉察是必要前提。

首先看看自己的“不自信”是不是一以贯之的体验，很多场合都难以有自信，依赖他人的眼光来确认自己的价值。并认为这是个有问题的模式。很多人无条件认为依赖他人的眼光是理所当然的。

2.高质量的亲密关系可以提供自我的滋养。

如果另一半能比较体贴入微和容易理解他人，也就容易与之建立亲密关系，甚至是高质量的亲密，这能帮助缺乏自信的自己在安全的关系里勇于表达需求，关系的探索和发展可以帮助个人放弃幻想的方式来应对焦虑。

3.人们察觉自己的方式是不同的，很多人倾向于通过外在方式来掌控世界。

阿德勒认为，人天生自卑，正因为如此，人才需要依靠自我实现和成就来补偿。很多人通过实现社会财富和个人能力的掌控，来满足自己的自恋幻想，这也是消极转化为积极的方式。

4.当然很多人都是平凡的，我们自身的条件可能是匮乏的，成长性心理咨询也许是一个便捷的首选。

Answer 2

这是自卑，和消极，还有背负思想包袱太多的体现，无论是哪些原因，都是负面的居多，所以楼主要变得积极，任何事情阳光，心放开，是你的错误勇于承担，不是你的错误，也不要硬去撑着，正视各种问题即可

Answer 3

总是觉得什么事情都是自己的错，怎么办？这样为难自己。凡事都有两面性。不可能都是你一个人的错。想开点，不要把所有的过错都揽在自己的身上，这样对自己不公平。

Answer 4

没事的时候就不断的暗示自己，不要让别人的言行来影响自己的情绪，自己开心才是最重要的，别太把别人当一回事就行了。

Answer 5

人有的时候也会这样那么就是说你是一个非常自卑的人自我批评非常强的人其实有的时候不要总为别人想自己也要自私一点但是只要咱们没有自私的过分就是合情合理的