Question

每天睡眠八个小时，对健康有什么帮助？

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Answer 1

有人说正常人每天应该睡8个小时，但是有些朋友不管你怎么努力也可能睡不到8个小时。而不是没有时间，睡不着。这种情况下该怎么办？每天睡眠不足已经成为当代的社会现象，就连孩子也很难每天自然入睡。不知道为什么每天总有做不完的事情，所以为了多做点工作，加班再加班，睡8个小时几乎成了奢侈甚至不可能的任务。

众所周知，睡眠不足会影响第二天的精神状态。长此以往，可能会降低免疫力，甚至诱发其他恶性疾病。这样很不健康，那么会造成什么具体的危害呢？1.影响工作效率。这是最基本的影响。似乎除了能孜孜不倦玩耍的孩子，其他年龄段的孩子熬夜后或多或少都会影响第二天的状态。言行不一，言行不一，自然会影响工作效率。普通的工作好的话，如果在高强度的环境下工作，比如司机、操作人员，精神状态不好很可能会带来严重的事故，甚至威胁生命。2.众所周知，免疫力下降，睡眠不足影响精神状态。如果你憔悴一两天，一两年就不一样了。

如果身体机能常年不正常恢复，肯定会功能失调，免疫力下降，经常会感冒生病，每次流感都会及时报告。要知道免疫力下降是其他恶性疾病的主要原因之一。事实上，关于熬夜和睡眠不足导致猝死的消息时有发生，即使是在很小的时候。所以，不仅仅是老年人患有脑梗塞、心肌梗塞，他们的生活随时都可能被打断。如果年轻人经常熬夜，对身体也是非常不负责任的。所以我们一定要尽量每天保证8小时充足的睡眠，不要明知故犯的给身体带来不可估量的伤害。

现在许多白天工作的人们也会受到生物钟不平衡的影响，有人建议公司可以在早9点和下午五点左右的时间员工可以休息10分钟左右，虽然是短短的10分钟，只要打个盹，也会使精神恢复，提高工作效率。所以尽量是一次性的睡上8小时为佳！长期这样的话对身体是有一定的伤害！偶尔是没什么大不了的！上班族辛苦但要注意身体啊

Answer 2

每天睡眠8小时，可以保证充足的睡眠时间，可以让人的精神更加饱满，也可以调节内分泌，促进排毒，促进肠胃蠕动，促进消化，改善便秘。

Answer 3

对健康有很大的帮助，这样的话就能够保持充足的睡眠，而且也有助于身体的血液流通，而且也能够促进新陈代谢的加速，而且也能够降低患心脑血管方面的疾病，并且也能够有一个充沛的体力。

Answer 4

会让你的精神非常的饱满，也能够维持血液的正常循环，可以预防心脑血管疾病，同时也可以增强身体的免疫能力，能够让身体保持一个非常好的状态。

Answer 5

每天保证八个小时的睡眠可以让我们精神状态更加饱满，补气血，让肾功能更加健康，缓解眼部疲劳，提高免疫力，强壮身体等。