Question

怎么样能加强记忆力？

Answer 1

记忆力是天生的，但是也是可以通过一些方法来加强的，提高记忆力主要是要做事情抓重点，找出事情相应的规律，对想要记住的事情要增强记忆，重复记忆，在生活中要注意，保持好充足的睡眠，集中精神，并且最好在早上起床的时候就规划好一天的事情。



提高记忆力的方法

1、有效筛选：当做事情的时候，不要一把抓，这不仅会使事情做得不好，而且会把一切搞砸。只有有效地筛选事物，抓住关键点，才能把工作做好。

2、找出事物的对应规律：如果记忆不好会导致生活中所有东西的丢失，那就好好计划好所有的事情，比如把生活中常用的东西分成不同的类别

3、重复记忆：要知道记忆力不好，必须考虑几次，并记住几次。

提高记忆力的注意事项

1、有足够的睡眠，并确保睡眠质量。许多人由于经常失眠和睡眠不足而记忆力不好。充足的睡眠能在一定程度上改善记忆力。

2、需要集中精力：有些人记性不好，因为做事时不能集中注意力，导致忘记了所听的东西，所以集中精力是很重要。

3、增强大脑：早上起床，晚上睡觉是回忆的最好时间，所以回想一下晚上睡觉前的一天，早上起床，计划第二天，所以养成这样的习惯是很自然。

追问

想要提高记忆力，必须要加强营养物质的摄入，多吃一些有营养的物质，可吃些优质蛋白，如牛奶牛肉，鸡肉、鱼虾等；还可以补充英泰含片，能有效提高记忆力，一些坚果核桃，黑芝麻，松子腰果等。豆制品，如豆浆，豆腐等。还要保持充足睡眠，让大脑充分休息好，有利于提高记忆力。也要多喝水，多运动，有利于大脑的血液供应，改善记忆力；适当参与益智游戏，可使记忆能力得到锻炼及提高。

Answer 2