Question

做噩梦害怕，怎么办？

Answer 1

做噩梦害怕平时要少看一些关于恐怖的电影电视剧，少倾一些恐怖的故事和恐怖的歌谣。不要散发思维去想那些恐怖的事。做噩梦害怕可以起来看一会儿手机，听一会儿轻松明快的音乐，看搞笑视频，分散一下自己的注意力，或者找一个你信任的人陪你睡。

如果还是很害怕，可以用手机放佛教道教的音乐，比如大悲咒经书之类的，虽然不知道有没有用，但是会增加不少安全感，让你的心更容易静下来。如果情况一直无法好转，可以去周围的寺庙道院拜一拜，求个符。虽说不是传递封建迷信，但实在害怕，这会让人更加安心。

总是做噩梦很害怕的这个情况，建议还是在白天的时候少看一些恐怖的电视小说，或者是听一些比较可怕的事情，或者是自己内心如果有一些恐惧的，不良的情绪也是要及时的发泄出来的，在身体比较虚弱的情况下，也可能会有经常做梦或者是做一些噩梦的情况，平时养成好的生活习惯，多做运动。

Answer 2

1.晚上睡觉注意睡姿
特别是经常做恶梦的人，这很可能跟你的睡姿有关，在睡觉的时候，如果你的手放在你的胸口上或者侧睡的时候压着心脏都会导致你做噩梦。所以经常做恶梦的人要注意你的睡姿。
2.饮食要清淡
无论是你的胆固醇过高或者血压过高都可能造成你晚上经常做噩梦，所以要养成清淡的饮食习惯，同样也有利于降低你的血压、胆固醇以及血糖，对你的身体很有好处。
3.
释放压力
晚上做恶梦很大程度上可能是由于你的压力，如果你的压力长时间的不到放松，那么它就会在你的身体上表现出来，这可能就是你做噩梦的原因。所以可以选择听一些舒缓的音乐或者跑步等等。
4.晚上睡觉之前不要带着工作入睡
如果晚上你在睡觉之前还在想着工作，不但会增加你的压力，让你休息不好，还会让你做恶梦，所以晚上睡觉的时候要放下工作和烦恼。
5.
睡觉前喝一杯温热的牛奶
睡前喝一杯热牛奶不但让你更快入睡，同时还可以保证你睡眠质量，会做恶梦的人不妨在睡觉前和一杯温热的牛奶。
6.
注意卧室的布置
经常做恶梦还可能跟你卧室的布置有关，如果卧室里颜色太过于鲜艳让你精神处于紧张的状态，也会导致恶梦，同时要注意枕头的高度和软硬程度，这些都会造成你晚上做噩梦。

Answer 3

做梦其实是一种正常的自然现象，每个人都会做梦。如果做噩梦是比较轻型，且不至于带来严重的后果，无需特殊治疗，也可以治愈。

若存在环境或者躯体的因素时，应改善环境或和消除一些不良的因素，比如将卧室的环境的温度以及湿度调整成合适的状态，或者去检查鼻咽腔，检查有无疾病引起了呼吸道通气不畅，导致了做噩梦。

在睡前的时候，尽量不要看恐怖，惊险，紧张，兴奋的电影或者故事，要将状态调整到比较好的状态。

此外，不要有太大的压力，处于一种焦虑的状态，白天适当的做一些户外的运动，打球，跑步，出出汗。在睡前可以做一点放松的训练。其有助于改善做梦的症状。

Answer 4

嗯如果说做嗯，如果说做噩梦比较害怕他，那么你就是开着灯睡觉，开着灯会让自己好一点，或者就是说自己的话。就是尽量不要乱想

Answer 5

晚上做噩梦的原因有可能是外界刺激，比如最近特别紧张或者是受到比较大的惊吓导致做噩梦。首先要除病因，必要时可以配合吃镇静药物帮助睡眠，解除紧张、焦虑、恐惧感。如果是有应激的心理事件，也可以配合做心理治疗。

另外，睡觉前尽量避免看比较紧张、刺激、恐怖的书、电影、电视，或者是有不良情绪刺激，比如睡觉前吵架也会引起晚上做噩梦。如果没有外界原因，常做特别恐怖的梦，也要查有没有身体的其它疾病而继发。有一部分老年人晚上常做噩梦，甚至在梦中出现手舞足蹈的情况，甚至有时会跌下床，还需要排除癫痫、帕金森等疾病。